⑴ 运动会喝葡萄糖是之前喝还是之后喝较好
这个问题根据你要达到的效果不同，服用葡萄糖的时间也不同。
一般运动前喝葡萄糖是为了增加体内糖的储备。赛前40分钟内把15ml葡萄糖加到100ml水中喝掉，比例比较适当。
这种情况适用于参加速度耐力、耐力项目的情况，也就是在运动时间少于5min的不适用。5分以内的运动动用的是磷酸原系统供能，应该服用肌酸。
运动后喝葡萄糖是为了补充消耗的糖原，30ml葡萄糖加到150ml水中，另加0.5-1g的食盐，赛后30分钟内喝掉补充糖、电解质。
⑵ 长跑前吃糖有没有作用
长跑前吃糖有一定的帮助。
长跑时有氧耐力项目，身体消耗的能量首先是体内糖代谢产生的能量，所以比赛前适当补充糖分可以增强糖元储备，对长跑有一定的帮助。
- 注意事项：由于糖分的摄入到吸收有一定的时间，最好在比赛前一个小时左右进行摄入，这样在比赛中发挥糖分摄入的效果。
⑶ 在马拉松跑步前为什么要补充葡萄糖，糖对于运动真的有那么重要吗
跑步之前喝葡萄糖是有用的，跑步前喝点葡萄糖可以提高兴奋性，提供足够的能量，葡萄糖能够在短时间内提供大量能量，因为进入小肠后直接吸收，不需要再分解之类的，所以说跑步前喝葡萄糖是很有作用的。
但是不要喝太多，适量就可以。
葡萄糖能够提供我们日常生活所需要的能量，是人体能量的最主要来源，临床上主要是将葡萄糖用于补充人体内的能量不足，此外高浓度的葡萄糖溶液也有阻止脱水或利尿作用或用于治疗脑水肿，肺水肿及降低眼压，一般情况下人体获得葡萄糖的主要方式是通过饮食中的淀粉经过体内分解而获得的，只要正常饮食，从食物中分解得到的葡萄糖是能够满足我们日常身体日常活动需要的，但是在生活中有不少人认为葡萄糖是营养丰富的补药，由于容易买到动不动就喝点葡萄糖，并且习以为常，其实在这里提示这种认识和做法是欠妥的。