A. 饭后能做运动吗对人体有影响吗
现在的人们物质生活条件已经得到了很大的提高，所以对于自己身体健康也是很看重，尤其是平时的运动等情况，毕竟大家都知道运动可以使我们的身体保持一个良好状态，还可以减肥等等，不过人们就会好奇饭后能做运动吗？对人体有影响吗？其实运动是可以的，但是不要大量高负荷运动，轻松跑步还是可以的，我们来具体分析一下吧。
当然我们的身体就像一个系统，都有自己的功能，也有出现问题的时候，我们锻炼身体进行运动，就是维持这个系统的正常功能，但是过度的运动也会导致不少的问题，所以平衡是关键，我们自己运动时候感觉到太过于虚弱，或者承受不了，这时候就可以放下了，不要坚持做，对我们的身体真的很不好的。
B. 适合饭后做的运动有哪些
一边腹式呼吸一边做有氧运动减肥操，令全身的深层肌肉得以拉伸，同时呼入氧气又能充分燃烧脂肪，小编建议每日1次，在饭后30分钟，待食物充分消化后进行，效果更加!
C. 饭后应做哪些运动应注意什么
饭后散步没关系，餐后运动会引起消化不良，这意味着运动量相对较大，因此血液会汇聚到身体表面的四肢和肌肉，内脏血液流量会降低，对消化和吸收的影响。消化不良的症状是运动后腹部不适、胃排空缓慢、打嗝、腹胀，有时还有胃痛。首先，你不能吃得太多，这会增加胃肠道的负担。你应该吃营养均衡的食物，多吃粗粮，多吃水果和蔬菜，但要洗干净。
饭后锻炼多长时间主要取决于膳食和剂量。其他因素包括年龄、身体状况和运动强度。假设这位读者是一位普通中年人！如果你在运动前吃了大量的食物，并且大多数都是含有高蛋白和高脂肪的食物，范围应该超过两小时；如果餐量少且碳水化合物占主导地位，则间隔时间可以缩短至30分钟，持续一小时。最好是采取渐进的方式进行任何改变，但如果出现任何肌肉或消化问题，则必须停止。
总的来说，对于不经常锻炼的人和身体虚弱的人来说，最好在饭后0.5-1小时内锻炼。正式锻炼和激烈竞争更多的是在饭后1.5小时进行。饭后不剧烈锻炼并不排除饭后放松锻炼。每个人都可以根据自己的情况做适量的运动，如散步或其他较小的活动，这仍然有利于改善健康。脂肪是由吃得多而不是吃得多引起的，这也与摄入大量的香精有关。
D. 饭后多久可以运动
饭后多久可以运动要根据饭后运动类型来定，低强度的半个小时到一个小时，高强度的两到三个小时。
1、按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
2、按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
(4)饭后可以做的运动扩展阅读：
饭后不宜做的事情：
1、立即吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
2、饭后饮浓茶
中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为，会消化不良 ，缺铁性贫血。
吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。
3、饭后放松裤带
吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使事物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症状，可能引发胃炎 ，功能性消化不良等疾病。
4、饭后开车
吃太饱，肚子撑起来了，会顶住方向盘，这样，要转弯时，比较困难，如果需要紧急转弯，但方向盘却怎么也转不过来，车子只能直直的撞过去。
饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误，引发车祸。
E. 饭后多久可以做那些运动
一般30分钟到1个小时。
运动与进餐之间要有一定的间隔时间。吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。
F. 饭后都有哪些运动可以进行
我吃过晚饭先把厨房收拾干净，在出去转转，外面有跳舞的在跳会舞，回到家在把地拖一下，我喜欢晚上拖地，收拾干净睡觉也舒服。晚上吃过饭都做什么？散步，饭后百步走，活到99，就是吃了饭要多走路。还到广场去运动锻炼身体，回来在看一会儿手机，大家都爱看手机，还是少看点为好，说是这么说，行动就做不好了，洗锅碗，散步，看电视，看书备考，洗漱和上床玩手机。
吃完晚饭，洗刷好碗筷，会出去散步或慢跑一个钟，回到家会全民k歌喝一两首，再洗个温水澡十点多左右上床休息，女人熬夜很伤皮肤，所以为了美，我习惯十一点前睡!
G. 饭后一小时可以做运动吗
可以。
一、高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段:
1、早晨时段:晨起至早餐前；
2、上午时段:早餐后2小时至午餐前；
3、下午时段:午餐后2小时至晚餐前；
4、晚间时段:晚餐后2小时至睡前。
现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体"生物钟"的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，人体新陈代谢率在下午4:00到5:00会达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态;心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
此外，人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
二、一天中锻炼的最佳时间
下午:(14:00~16:00):是强化体力的好时机，肌肉承受能力比其他时间高出50%。
黄昏:(17:00~19:00):特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。