⑴ 饭后能不能练习瑜伽
饭后不建议马上练习瑜伽，最好是能在一小时之后再开始练习。
大家都知道的是，饭后不宜马上进行剧烈运动，而且都知道类似于篮球、跑步这样的运动是绝对不能马上进行的，那么瑜伽到底属于什么层次的训练呢。
从运动量来说，其实瑜伽的运动量不算很大，因为瑜伽的整个要求和节奏都是非常舒缓的，即使是一些需要体力支撑的动作都是非常舒缓的，以致于我们就觉得他是一项可以马上进行的运动。
我练过很多种瑜伽，包括很缓慢的哈他瑜伽、普拉提、高温瑜伽等，这里很多的很多延伸动作，包括三角伸展转动、脊柱扭转、上狗式等基本动作，和高难度的束角式、起重机式等等，都需要依靠腹部核心来进行，而且瑜伽当中有很多倒立、反支撑的动作，这些动作对于肠胃来说就是翻来倒去的，对于消化是非常不好的。
我们之所以想要练习瑜伽，无非是希望通过练习瑜伽，可以达到锻炼身体、增强体质的作用，适当的时候练习瑜伽，当然有促进消化、增强胃动力的功效。
我建议是，如果时间不够的话，可以先练习完瑜伽再吃饭，要么就是把练习瑜伽的时间改到早上或者睡前十分钟，改到早上可以提升早晨的精神，如果你看过韩版的李孝利的民宿，她和她先生都是瑜伽的爱好者，但是她都是每天早上六点左右去练瑜伽，之后才开始吃早餐。
运动是非常好的，但是良好的运动习惯会让你更加有效率。
⑵ 请问吃过早餐后多长时间才可以练瑜伽
不管是刚运动完，还是刚吃完饭，运动和进食的时间差要在30分钟以上，不然容易消耗不良。