Ⅰ 怀孕之后还能不能进行健身呢健身时需要注意什么
怀孕后，健身是可以的。规律的运动，可以让母亲更健康，减少妊娠期的一些潜在的病症危险，也利于胎儿的发育。不过每个人的体质不同，健身或者锻炼都要根据不同的孕期和个人的体质，做适度的调整。有一些特别的注意事项，更应该留意。
1 孕检、产检的不同阶段，要注意身体的各项指标是否正常。根据自己的身体健康状态，适度做一些低难度的运动。注意上肢运动是可以的，比如锻炼手臂力量、扩胸运动等。
这些运动有利于缓解颈部背部的压力，保持良好的体态，也能预防胸部下垂。
2 涉及核心力量的运动不要做，比如仰卧起坐。到孕晚期，可以多尝试下蹲运动，增加臀腿的力量，有助于顺产。
3 孕期体重一般会长20-40斤，这个阶段，整个身体会越来越笨拙，所以可以在孕中期开始配合普拉提训练或者孕妇瑜伽做拉伸，缓解孕期的水肿。
4 孕期的一些轻度有氧或者无氧的运动，尽量要避开前3个月，而且也要根据自己的身体情况，慢慢来。不能一下子增加运动强度。如果没有健身的经验，如果想要孕期做些锻炼，有助于生产和后期身体恢复。都应该在咨询下医生或者专业的健身教练。在他们的辅助下做运动。
Ⅱ 怀孕不适合什么运动
不适合做压迫腹部的一些运动，例如蹲起类的。 还有不适合做跳跃类动作。也不适合闭气上举之类的动作，容易使腹部下沉。也不适合做仰卧起坐之类的锻炼。 最适合的运动还是拉伸操，以及散步。 还有在怀孕初的40天和分娩前的40天都不能OOXX哦
Ⅲ 孕期的时候孕妇可以进行哪些运动
我们都知道，怀孕后，准妈妈会运动很重要，不仅保持自己身材，长胎不长肉，而且还可以预防多种孕期并发症，最重要的是，对胎儿也好，有助保证胎儿健康生长发育。今天京妈就推荐几种适合孕期做的运动，及准妈妈做运动时，需要注意哪些事项。
5、注意补水
准妈妈运动前要适当补充水分，适量即可，以防脱水，运动过后也要注意补水，但不可大口猛喝，并且要先休息会再喝水；
6、不同孕期适合的运动不同
孕早期，早孕反应严重，且胚胎和情绪都不稳定，准妈妈不宜贸然行动，要多注意休息；孕中期，胎儿稳定，准妈妈状态也开始变好，是开始运动的时机；到了孕晚期，肚子越来越大，假性宫缩也频繁，要减少运动时间、降低运动强度，可以做些有助分娩的运动，如练习拉玛泽呼吸法等。
京妈说：我是个喜欢运动的人，怀孕后，除了上下班来回路上走路外，家住六楼，还每天爬好几趟楼梯，有时间还回去公园健走道上散步。再加上饮食适当控制，整个孕期体重涨了25斤，生完宝宝后体重恢复孕前体重，我个人觉得和坚持运动是分不开的，也希望准妈妈们可以从这篇文章受益，长胎不长肉，既保证宝宝发育的好，又保持身材如初。