‘壹’ 结石碎石后一天蹦几次一次嘣多长时间
结石碎石后一天最好跳个五、六次，每次跳个20到30分钟，而且最关键的是要多喝水，多喝水多跳是碎石后排石的最好方法，排尿时最好拿尿盆接着，好观察碎石的排出情况，坚持一个星期到15天左右小的碎石就会排出干净了，到医院去检查一下看看还有没有结石未排出来，如果有就还要继续坚持多跳多喝水来排石，直到将你体内结石完全排出来了就没事了。
‘贰’ 肾结石怎样排出体外 如何促进肾结石的排出
肾结石是比较常见的一种疾病，肾结石就是是体内长出了石头，发作的时候十分疼痛难忍，肾结石患者平时的生活饮食习惯一定要好好注意。
肾结石怎样排出体外
一、多喝水排出肾结石
每天确保摄取充足的水分，水分能降低尿液中各种物质的浓度，减少积聚。同时大量的水分还可使已形成的细小肾石排出体外。人体一天需要正常饮用八杯流质水，作为预防肾结石措施。要想使细小肾石排出体外，必须饮用大量水。
喝水量：建议每天喝10杯活12杯以上，尤其是夏季。
喝水时间表：
1、每日喝水可分别于晨起、餐间、睡前。清晨时饮水量可达500～1000毫升。
2、为了保持夜间尿量，睡前应饮水500毫升。
3、排尿后再饮水300～500毫升，余下水分别于餐间饮服。
另外，除了单纯喝水，建议加点干的金钱草泡水喝，味道不错，价格也不贵，10元左右一斤，每天喝，不要感觉渴了才喝，金钱草的目的也是促进结石的溶解变小。
二、药物治疗排出肾结石
除了大量喝水以外，多数人采取的是药物治疗，使肾结石排出体外。药物。外科手术或激光碎石、中药排石等都是如今清除肾结石的治疗方法。
药物排石：排石彻底。睡前采用足量的温水吞服，每日一次，一次一颗，目的是扩张输尿管，有利于结石顺利排出。常用药是甲磺酸多沙唑嗪缓释片。具体请在医生指导下进行。
手术或者体外碎石：小石头会被拉下，滋生新的结石
中药排石：效果快，排出彻底。能够能够快速的调理身体的内部结构，起到培元固本的效果，对身体非常的有理。
三、运动排出肾结石
跳跃运动可有效促进结石的拍出，采用弹跳的方式，脚尖弹起，脚后跟先着地，每天早中晚饭前各两组，每组100次。当然跳绳是不错的选择。
如何促进肾结石的排出
1、目前临床上常用的治疗方法有两种,一是手术治疗,一是保守治疗,也就是排石治疗。
2、手术治疗:针对于肾脏内那些传统碎石手术碎不掉的,或是患者自身的肾脏有问题,不能接受碎石治疗和一些巨大型肾结石的患者采用的治疗方法。
3、保守治疗适用于结石大小在6毫米以内的;结石下端无梗阻;结石表面要光滑。保守治疗方法如下:
3.1、多喝水
通过喝水可以促进尿量的增加,肾盂内压增加,可以促使结石往下挤。还有就是喝水增加,尿量增加了,可以促进输尿管的蠕动,输尿管蠕动,有一个作用,就是把结石往下移。通过这两个作用,可以使结石排出。一般要求每天饮水量是2000-3000毫升。
3.2、运动
排石治疗的运动指的是相对剧烈一点的上下的运动,比如说打球、跑步、蹲、跳绳等等。这样的运动,对结石的下移有帮助,也就是通过重力的因素促使结石往下移动。
3.3、体位排石
若结石长在肾盏里面,肾盏结石要离开肾盏需要往上一段距离。针对这种结石,排石过程需要病人进行体味的变化。如趴着,屁股撅着,石头就会从肾盏掉出来。一旦掉入输尿管里,石头就容易排出。若年纪轻、身体好的病人可以选择倒立,这样排石效果更好。
肾结石的早期症状
1、腰部若隐若现的疼痛。这种肾结石的早期症状是很不容易被察觉的,因为这种疼时有时无,其实是结石刺激神经引起的,有这样的症状的人还是早日去医院进行检查,以免病情发生发展。
2、腰部的绞痛。这类症状是比较幸运的,因为这样的症状会通知患者第一时间来到医院进行检查。另外,很多肾结石患者在早期的时候自觉排尿困难或是排尿不顺等情况,这类肾结石的早期症状提示肾脏中的结石发生的部位已经阻塞了尿路,很有可能是感染性结石,因此我们要有足够的重视。
3、血尿是肾结石的另一主要症状。疼痛时,往往伴发肉眼血尿或镜下血尿,以后者居多,大量肉眼血尿并不多见,体力活动后血尿可加重。肾结石患者尿中可排出沙石,特别在疼痛和血尿发作时,尿内混有沙粒或小结石。
4、排石史在疼痛和血尿发作时,可有沙粒或小结石随尿排出。结石通过尿道时有尿流堵塞并感尿道内刺痛,结石排出后尿流立即恢复通畅,病人顿感轻松舒适。
5、肾结石引起的疼痛可分为钝痛和绞痛。疼痛通常位于脊肋角、腰部或腹部,多数为阵发性,亦可为持续性疼痛。疼痛轻时,可能仅表现为腰部酸胀或不适,劳动可使疼痛发作或加重。肾结石绞痛是严重刀割样痛,常突然发作。
肾结石患者喝什么好
肾结石患者最好的选择是白开水。水稀释钙、草酸离子的同时还能加速小结石的自行排出。水少会加重肾脏的浓缩功能，浓缩对于肾脏来讲是一个非常繁重的工作，这就有可能使肾脏里形成结晶，有些结晶是可以排出去，有些排不出去的话就会慢慢形成肾结石，时间长了会因为积水、梗阻和感染损害肾脏功能。每天饮水量多少合适?女性要求2000毫升以上，男性要求2500毫升以上，才能保证你的尿量在1000～1500毫升。另外，建议定时喝水，间隔一段时间，就主动喝水，不要等渴了再喝水，这说明身体已经迫切需要喝水了，所以要变被动为主动喝水，常把水杯抱在手上，有事没事就喝点水。