‘壹’ 仰卧起坐和俯卧撑运动能降血糖吗
运动是一剂免费的降血糖药物。
运动可以帮我们消耗一定量的能量，辅助降低血糖，增强胰岛素的敏感性。
许多糖友每天都在运动，但总是达不到很好的降血糖效果，可能是进入了以下6个运动误区。
误区一：空腹运动
空腹运动多见于老年人，老年人睡眠差，早上起得早，经常很早就提着篮子出去散步，顺便买回早餐及全家人一天的菜肴。
空腹运动的优点：运动和家务活同时完成，节约了时间。
空腹运动的缺点：空腹运动会诱发低血糖，这种低血糖对于老年人，尤其是有糖尿病周围神经病变的老年人，往往因没有低血糖反应，最终运动后血糖不降反升（苏木杰现象）。
对策：糖尿病患者尽量别在早上外出运动，最好是晚餐后1小时（从第一口饭开始算起）外出运动。
如果习惯了晨练，必须是早餐后1小时（从第一口饭开始算起）进行。同时运动量不要太大，以轻微出汗为度，如步行以6000-10000步为宜，有心血管疾病的糖友运动量更需要减少。
运动时间不能太久，半小时以上，1小时以内为好。