1. 我后天就要体育中考了可是这几天的训练弄得我腿疼酸死了 但是我还是没把握拿满分（我们考800m和立定
这二天该减运动量了。正式考试的前三天就可以下调运动量，明天斗态只需要保持适当活动即可，不要再跑全程，也不要使劲跳了。还有，不要洗热水澡，以免过度放松，反而不好。这样，考试的时候，你平时腔改训练的效空圆源果就能出来了。不必紧张，通常考试成绩要好于平时
2. 体育中考前一天要练还是休息
体育中考前一天要锻炼吗
体育中考前一天要锻炼，主要以技术为主，不能进行大运动量高强度的训练。
关于考前训练，建议考生在考前一周以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量的训练，同时注重动作技术的提高。
考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。
这个时段的训练应该积极地投入到考饥帆皮试的状态，每天的训练时间最好安排在考试的时间，让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋性的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。
这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态，每天的训练时间最好安排在轿者考试的时间，让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋性。
中考体育注意事项
考试装备。考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。有关鞋子的选择，主要遵循以下几个原则：一是要跟脚（包裹性强），二是要轻便，三是烂差要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋，气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。
进场前要解决好“方便问题”，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋带等，在长跑和跳绳开始前最好把鞋带，裤带再检查一遍，系紧。考试前到考场外检录处集中，经检录按编号排好队有序入场。
3. 体育专业高考的准备活动，有哪些活动
体育考试和纸质考试是很不同的，有天赋的人，及时是紧张也会考的一个较好的成绩，而一些普普通通的人，就得将自己的心态调整到一个特别好的状态，才能够发挥好，那么体育生考试之前该做些什么呢？
希望大家能够取得卜散好成绩。