⑴ 高血压的人适合剧烈运动吗
高血压病人不能做剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致心跳加速，血压增高出现脑出血等疾病
⑵ 为什么高血压患者不能剧烈运动
运动虽然是高血压病的一种有效的非药物疗法，但是，一些太过剧烈的运动，比如打篮球、踢足球等，会引起血压大幅上升，甚至会引发心肌梗死等并发症。这类运动显然并不适合当成高血压病患者的运动疗法。专家建议高血压病患者宜进行轻松运动，以数值来看，就是以没有办法再继续进行下去的运动(跑跳等)约一半量的运动强度为标准。以专业术语而言，就是最大氧摄取量的50％的强度。
所谓最大氧摄取量，就是1分钟内人体所吸收的氧的最大量。最大氧摄取量因人而异，数字越大，表示越能够轻松地吸收氧，表示运动能力也就越高，越有体力。
马拉松运动员一般采用肩负重物，戴着口罩，在跑步机上奔跑的方法测量没有办法再继续运动时身体所吸收的氧量，也就是最大氧摄取量(最大运动能力)。高血压病患者可以由此想象，自己所采取的轻松持续的运动，其运动强度为最大氧摄取量的50％，也就是约一半强度的运动。在运动的后半期只会轻微出汗而已。
一般来说，高血压病患者在运动中应保持呼吸规则平稳，不至于大口喘气，心脏不会剧烈跳动，能够轻松持续地运动。并且可以和旁边的人一边聊天，一边谈笑地进行运动。
当然，运动强度应因人而异，身体素质及外部环境不同，程度也各有不同。体力比较差的人，与体力较好的人相比，运动强度当然应该更低。
医学专家和运动学专家建议，高血压病患者在进行运动疗法时，最好结合以下几点：
(1)不要剧烈运动，以保证身体和精神两方面都不会太疲倦。
(2)运动中，血压只允许稍微上升一点，以保证能够安心进行。
(3)不会使疲劳物质“乳酸”蓄积在肌肉内，从而不会感到疲劳，能够长时期持续运动。
(4)不致引起心脏缺氧，以保证较高的安全性。
(5)没有脚部肌肉或关节受损的隐患。
(6)能够适当的祛除身体的脂肪。
总之，高血压病患者应根据自己的年龄、身体状况和体质来选择适合自己的锻炼项目，在降低血压的同时，强身健体，增强免疫力，还自己一个健康的体魄。
⑶ 高血压患者能参加剧烈运动吗比如踢球，打篮球
尽量不要参加剧烈的运动！高血压患者的血管壁和心脏本来就承受着比常人高的多的压力，剧烈的运动会进一步加大血管的负担，身体各部位血管薄弱的部位不堪重负就会破裂而溢血。
人类大脑血管相对脆弱，临床常见的大脑血管破裂导致的脑溢血就是这样。
所以高血压患者不适合太剧烈的运动
⑷ 高血压可不可以剧烈运动
洋葱含有多种植物化学物，如含硫化合物、类黄酮化合物、苯丙素酚类化合物、甾体皂苷类化合物、前列腺素类，具有抗氧化、抗血小板、降血脂、降血压、控制体重，有益于降低心血管疾病的风险。
洋葱功效
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
洋葱除了能够起到降血压的作用，还有其他很多功效。生吃洋葱有很好的杀菌消毒的作用，能够抗感冒，保留了洋葱最大的营养成分，也能起到预防癌症的效果。洋葱里面含有钙质，对于预防骨质疏松也是很好的，除了能够降血压，还能够降血脂、降血糖，维护心血管的健康，预防衰老。
⑸ 高血压的人能做剧烈运动吗
高血压的患者不适合高强度剧烈的运动。高强度的运动对心血管的冲击过于强烈,是造成运动中心血管意外或猝死的主要原因。
⑹ 高血压患者能剧烈运动吗那慢跑行吗最好做些什么运动
血压值通常上午高下午低，所以，高血压患者尽量下午外出做适量的有氧运动（散步比较不错）。高血压患者平时除了坚持服药之外，也应注意自己的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少食盐、脂肪等食物。平时如果有吸烟饮酒的习惯，一定要戒掉。同时，要建立良好的生活习惯。现在很多高血压患者不仅吃药，同时还会服用一些辅助降压的保健品，比如鱼油、卵磷脂等。鱼油是心脑血管的保护神，卵磷脂具有软化血管的作用。
如果患者身体偏胖的话，可考虑适当减肥。肥胖也是引发高血压的原因之一。
⑺ 患有高血压能不能做剧烈运动
合理运动对高血压有益 运动是非药物治疗高血压的主要手段，可以调节自主神经，降低交感神经的兴奋性。运动还可以促进血液循环、降低胆固醇的生成。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，更可以燃烧脂肪，增加机体对胰岛素的敏感性，达到减肥的效果。 病人血压控制稳定且无明显合并症时，可进行稍激烈的运动，如快步走、慢跑、骑自行车、游泳、打网球、跳绳、打羽毛球等。血压控制不当或有明显合并症时，应进行较温和的运动，如散步、体操、打太极拳等。 过度激烈或太温和的运动皆不恰当，判定运动的强度的公式如下： 最大心率＝（220─年龄）×85％ 最低心率＝（220─年龄）×70％ 如果运动后测得心率介于最大与最低心率之间，那么此次运动强度适当。 例如：一位60岁的老年人，运动后的心率应在（220─60）×70％到（220─60）×85％之间，即112次～136次／分。运动后心跳低于112下则表示运动强度太低，达不到运动效果，心跳超过136下则表示运动强度太高，易导致各种意外。 此外，在运动后，有点喘，有流汗，仍可讲话而不累，就表示此次运动强度适当。 每周可运动3－4次，每次30－45分钟，根据具体情况来选择适合自身的运动。 开始运动可分成三个步骤： 1) 热身运动──如伸展操、散步等，约做5－10分钟。 2) 主要运动──指有氧运动，如骑自行车、游泳、慢跑、跳绳等，约20－30分钟。从事体力劳动者和肥胖及患有糖尿病的患者，可适当增加运动量。 3) 恢复运动──可做散步或呼吸调节运动，约做10分钟，可缓和运动后的心率及减少运动伤害的发生。 运动的注意事项： 1) 切勿运动过量：要根据自身的特点来制订运动计划，并采取循序渐进的方式来增加活动量。 2) 注意环境气候：体质相对较差者，容易受到气候条件的影响。因此夏天时应在清晨或黄昏较为凉爽时做运动，避免日晒雨淋；冬季气候寒冷，要注意保暖，以防止血压波动导致中风。 3) 运动服装要舒适吸汗：最好选择棉质的衣料，运动时穿合适运动鞋，防止运动损伤。 4) 选择安全场所：公园、学校或较为宽敞的居住小区是较好的运动场所，切勿在街道、马路边运动，一来环境嘈杂，二来容易发生意外。 5) 运动时切勿空腹，以免发生低血糖，最好的运动时间，应选在饭后2小时。 6) 运动时要注意血压和心律的变化，一旦发生异常，应停止运动，并立即就医。 出现以下这些情况的高血压患者是不适宜进行运动的： 生病或感到不适，特别是血压、心律不稳定而导致不适的情况下。 饥饿时或饭后一小时不宜做运动。 运动中出现任何不适现象，应立刻停止。 糖尿病、肾衰、心衰等并发疾病未能控制好的患者也不能进行运动。 高血压病人的“五要五不要” 高血压病人的“五要五不要”。这一是要心情平和，不要急躁。因为每次急躁都会使血压升高，加重病情，严重的就会诱发“出血性脑中风”、“急性心功能不全”而危及生命。 二是要注意休息，不要劳累。高血压病人无论工作、学习和生活都要注意休息，因为疲劳会导致缺氧，使心跳加快、血压升高、病情加重，甚至会引起急性心功能不全而危及生命。 三是要适当活动，不要懒动。活动是维持身体各种功能的基本方法，虽然高血压病人不宜剧烈运动，但是适当活动是不可少的。懒动会使血液流动减慢，因此而易形成血凝块，发生血管堵塞性疾病。体育锻炼应在医生的指导下进行，以打太极拳、做操、散步为好，赛跑、滑冰等较剧烈的运动是不适宜的。 四是要全面认识高血压，不要片面理解。高血压病是全身性疾病，所以一定要学会全面了解自己的病情，严格把握自己，除按医嘱用药外，一定要从精神面貌、营养调配、日常生活方式、药物治疗等全方位配合治疗。 五是要科学治疗，不要盲目乱治。高血压病人及其家属，最好到书店购买几本由国家正式出版社出版的科普书刊，从中学习一些防治高血压病的知识。并到正规医院就诊并正确地配合医生做到科学治疗，切莫轻信广告乱投医用药。
⑻ 高血压能不能剧烈运动
舒缓运动好