‘壹’ 健身动作中的靠墙静蹲，经常这样做对身体的害处都有哪些
众所周知，靠墙深蹲主要是锻练腿部肌肉（一般人无法锻炼到的腘绳肌），可以有效强化股四头肌、股二头肌、臀大肌等，而且对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。但是也不能说明安全性高就可以肆无忌惮的练习，15分钟的靠墙静蹲对于体力、耐力是一种挑战，对于新手而言，莫说15分钟，不到一分钟恐怕就会支撑不住。
‘贰’ 适，请问靠墙静蹲是在跑前练习还是跑后练
均可。是练习动作，练习腿部力量。且不能代替跑步前 热身和跑步完赛后的拉伸放松动作。