① 生完小孩身体好虚弱，产后要怎么恢复呢
产后是新妈妈重塑身心的关键时期，内分泌系统会因怀孕、分娩而面临新的大调整，这时可塑性最强。但产后恢复不能一概而论，更不能无端效仿，不然反会弄巧成拙，非但不能重塑身材，还会损害健康。
产后过了1、2周，就应开始使用结实的腹带，以防止腹部松弛。希望多数人在产后3个月左右都能使用腹带才好。也有因分娩数次后腹肌呈重度松弛的，尤其是体质无力型的和内脏下垂的某些人。这种情况有显着增多的倾向。尚有喂母乳的母亲，容易口渴，请注意不要摄取过多的水分。产褥体操，从产后2周左右开始做，原则上必须按医师的指导进行。要督促产妇进行简易体操（参照分娩篇、产褥体操节），特别是平日家务事都一人干的母亲，在分娩期身体不太运动的情况下，产褥体操更有必要。
子宫恢复：
1.产后一定要及时排尿，这样才能不使膀胱过于膨胀或者经常处于膨胀的状态。
2.产褥期应该要避免长期卧位，产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天的话，可以下床活动活动，到处走走，这样有利于身体生理功能以及体力的恢复，从而帮助子宫复原和恶露排除喔。还有，卧床休息的时候，尽量采取左卧的姿势，避免仰卧，以免子宫后倾。如果子宫已经后倾的话，可以做膝胸卧位来纠正。
3.产后应该哺乳，因为哺乳不仅有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性的引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
4.最后就是要注意阴部卫生，产妇产后一定要特别注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。
产后禁忌：不宜滋补过量；不宜马上禁食；不宜久喝红糖水；不宜多喝浓汤；不宜吃辛辣温燥食物；不宜立即服用人参；不宜吃巧克力
② 产后体乏无力想睡觉，是湿气， 有哪几个办法让你养出好身体
很多的产后妈妈会觉得自己身体乏力，虽然睡的时间比较长，人会感觉到很累。这种情况除了带孩子累之外跟湿气也有很大的关系，往往表现在四肢乏力，精神不佳，食欲不振，而且身体肥胖，这些都是湿气在作祟，因此要注意祛湿的方法。
艾叶泡脚。利用热水泡脚有利于促进代谢，还可以帮助去除湿气，在洗脚水中加入艾叶，效果更佳，而且操作方式简单，一般药房内都有艾叶，使用起来比较方便，坚持每天泡脚，可以去除体内湿气。
上述的这些方法是非常重要的，希望产后妈妈们注意起来，有小孩子本来就非常的辛苦，再加上自己的身体不舒服，带来的影响是很大的，希望每位妈妈都尽早的去除湿气，能让你带孩子更加的轻松。