㈠ 一块巧克力奥利奥的热量是多少
按照2020年行情，大约250.33kj
一袋奥利奥热量是 3004kj (1000kj=300卡 )，一袋里有12块，所以一块的热量是 250.33kj（75.1卡
营养成分含量(每100克)：热量 483.99大卡，碳水化合物 67.49克，脂肪 22.30克，蛋白质 6.60克，
热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。
热量的单位：大卡， 1大卡 = 1000卡
饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。
(1)奥利奥的热量可以靠运动消耗吗扩展阅读：
计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公式计算：
热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7
成年人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织。