1. 感冒了，还能不能去健身呢
有些人感冒以后就会出现流鼻涕，咳嗽，打喷嚏等症状，这些症状虽然说很小，但是也是挺折磨人的，很多人都觉得感冒时整个人简直就像是废了一样，都想从感冒的症状中尽快的缓解过来，为此，可能在感冒时都会尝试一些小偏方。
如果说有些人感冒还伴随着发烧，这时候就更应该去医院看医生，因为发烧算是一种比较严重的感冒了，如果不及时去医院接受治疗的话，很有可能会给人造成很严重的后遗症。
所以说小小感冒也要大大预防，提高警惕，千万不要把小感冒不当作是一回事，曾经有小孩因为发烧没有得到及时的治疗，后来就损害了脑部神经。
得了感冒一定要去看医生，并且根据自己感冒的症状来确定能不能运动，不能运动的话最好是不要运动，以免得到适得其反的效果。
2. 感冒可以运动健身吗
每个人都经历过感冒，感冒是生活中非常普通的事情，这是一种非常小的疾病。经常运动的人很少感冒，运动可以增强人的体质，增强体质，大大降低感冒的机会，经常感冒的人通常运动很少。那么，你在感冒期间会好好休息一下吗?感冒可以运动健身吗?
有些人认为感冒了只要通过运动出一身汗就好了。表面的现象似乎也正是如此，运动能够使人体大量的出汗，体内的病毒能够随着汗液排出体外。有些人会觉得自己运动出汗后似乎好了许多，感冒的症状也轻了许多。出现这种情况其实只是一种假象，感冒并没有真正的好。为什么这么说呢?
感冒的发生一般是因为病毒侵入人体，或者是细菌侵入体内。人体内是有防御系统的，当病毒或者细菌侵入人的体内时，人体内的防御系统会启动，白细胞会大量的增多，这些白细胞会去抵抗这些细菌或者病毒，发生一场大战。而这时去运动对身体是非常不利的，这是因为防御系统在启动时会使体内的热量增加，从而使人体的体温升高，这时运动会增加体内的热量，这样就会造成体内免疫系调节的紊乱。
感冒的人一般都会没有什么力气，身体也比较虚弱，这时就算稍微运动一下，也会感觉比平常苦难许多，使人感觉很疲劳。并且在运动后，常会出现免疫抑制的现象，所以在感冒的时候不适合运动，在家休息有利于身体的恢复。除此之外，感冒一般会伴随鼻塞，这时做激烈的运动的话，有可能会导致呼吸不畅，从而发生窒息。
感冒时在家静养是非常重要的，在家修养时，做一些自己喜欢的事情，保持一个好的心情，这样感冒会好得快一些。在家静养时，多喝水，最好喝温水或者热水。并且在饮食上一定要注意，有些人在感冒期间胃口不太好，想要吃一些辣的东西来开胃，这其实是不对的，感冒期间吃辣椒对于身体的恢复是非常不利的，感冒期间的饮食应该遵循清淡的原则。多吃一些水果和蔬菜，补充维生素。
感冒后也要保持一个好的心态，感冒一段时间后还没有好也不要着急，不要担心，积极配合医生的治疗。
3. 轻微感冒是否可以去运动，比如说跑步，健身之类的
轻微感冒是可以去运动的。
1、散步
感冒可能会影响我们的能量水平，但即使是20分钟的散步也能让我们获得规律运动的好处，另外还能帮助我们改善感冒症状。
2、慢跑
如果你平时一直坚持慢跑，那么就没有必要因为轻微的感冒而叫停。美国马里兰州的一名家庭医生安德里亚·赫尔斯表示，他有一些跑友患者，这些人都说跑步能让他们在生病时感觉更好。
“跑步是一剂天然的减充血药，尤其减轻鼻充血，它能帮助我们清醒头脑。”
3、瑜伽
当对抗普通感冒这样的感染时，身体会释放压力荷尔蒙——皮质醇。研究表明，一些缓解压力的“招数”，例如瑜伽和呼吸练习等，可能有助于提高免疫力。
(3)感冒了可以运动来缓解吗扩展阅读：
感冒运动的原则
“以脖子为界”：如果我们的症状高于颈部，如流鼻涕、喉咙痛或者鼻塞，那么适度锻炼、挥洒点汗水是可以的；
如果我们的症状在颈部以下，例如咳嗽、胸闷、恶心或者关节疼痛，那么就要避免运动，只能轻微活动，直到症状改善后至少两天都要保持这一活动量。
另外，如果已经出现发高烧的症状，就真的不能锻炼了，为了防止体感“迟钝”，最好在跑步之前量一下体温，如果体温高于38.9℃，就算自己感觉没那么难受，也一定要呆在家里休息。