❶ 脑供血不足适合什么样的运动
脑供血不足可以做以下几种运动：
第一、慢跑，因为脑供血不足不能做剧烈运动，如果运动的强度或者时间过长，会造成血压升高，引起脑血压的升高，会反射性的引起脑血管收缩，会加重大脑的缺血、缺氧，严重者会引起脑细胞的死亡以及脑神经功能障碍，甚至危及生命。所以脑供血不足可以做慢跑运动，慢跑时运动强度比较小，不会对心脏、血管等产生强烈的刺激作用。
第二、瑜伽或者是打高尔夫球，因为瑜伽和高尔夫球都属于慢动作，动作的强度和幅度都比较小，不会对心脏和全身的血管造成明显的伤害，也不会引起神经过度的兴奋等等，所以比较适合脑供血不足的人群。
第三、可以练习打太极拳，因为太极拳以慢、柔和而出名，所以脑供血不足的人也可以练习打太极，对脑血管有一定的好处。
❷ 改善脑供血不足的锻炼方法
改善脑供血不足的锻炼方法，认为是一些有氧运动，以快走、慢跑、游泳这些为主，通常每天锻炼的时间不宜太长，可以在早晚两次，每次半个小时左右，进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，不适于超过一个小时。
通过有氧运动可以促进大脑的血液循环，起到活血的作用，而改善脑供血不足，同时也要根据患者自己的耐受程度，循序渐进的给予适当的有氧运动。对比较严重症状的患者暂时不要进行跑步、走路，可以进行在固定位置的活动，通过手脚的活动来改善脑供血不足。