Ⅰ 为什么每次运动后焦虑症就缓解了 焦虑的根源是什么
现在很多人都喜欢运动，男性运动来练腹肌、女性运动来练马甲线。运动能够帮助人们舒缓心中的烦闷，大多时候人们都是喜欢运动并且会有计划性的运动的。那么运动之后为什么会帮助人们缓解焦虑症呢?下面一起来了解一下这些方面的知识。
运动，尤其是剧烈的运动可以带来一次全身心的放松，它可以被看作是一场旅行，亦可以被当作一次洗礼，抑或一次荒野探险归来的热水澡，整个心灵都被安放。当然，我们的运动除了选择尝试剧烈，享受刺激探险之外，跑步也是放松身心，缓解焦虑的一把好手。休闲而自然，悠然自得，乐在其中。
可为什么跑步能缓解焦虑症呢?俗语有云：解铃还须系铃人。问题的本质在于先要弄懂什么是焦虑症，而后搞清楚跑步的真谛。焦虑症，全程焦虑性神经症，顾名思义是以焦虑为主要特征的神经症。属于心理疾病。
表现为没有事实根据，也没有具体的观念内容和客观对象的担惊受怕，如同做了亏心事般提心吊胆，恐惧不安。有时表现为如坐针毡，心中发虚，抑或表现为一种坐立不安，表象症状可以是出虚汗、手抖、尿频、心跳加速等等。没有具体可以定性的病因，可以是有关遗传的影响，可以是成长的不良环境所熏染，或者与我们的生活习惯，个人性格成长关系很大。
焦虑的根源主要在于我们大脑当中的“海马区齿状回区域”，主要由于新生神经元不足而引发焦虑感。而跑步又恰恰懂得如何去刺激它物，其中包括刺激自我大脑中“海马区齿状回区域”的“新生神经元”，从而缓解我们所面对的焦虑。据专家研究表明，焦虑也可以通过药物进行调节，通过药物可以使我们失衡的神经递质趋向正常，但骚年要提醒大家的是，药物可以救人，亦可以杀人，是药亦是毒，生命最好的疗效药没有运动最为自然，而运动中跑步最为简单，最为方便。
当然，明白的跑步的真谛，明白了跑步可以缓解焦虑症，骚年还要给大家科普一个基本的常识，正确认识和对待焦虑。焦虑是我们自然人本能的一种情绪状态，比如快要找工作了，老板给的任务日期到了，快要考试了，等等，我们都会紧张担心，这是焦虑，但很正常。
这是一种刺激，当我们受到这种刺激时，我们就会条件反射，赶紧努力加班，或者努力复习，争取以最大的心理准备对待将要面对的陌生。这种焦虑是一种保护性反应，也被称作生理性焦虑。不必担心，也不要大惊小怪，只需要懂得自我合理的休息，按照正常的生物钟和生活习惯行进，自然就会柳暗花明又一村。