❶ 饭前运动好吗
饭前运动好不好主要取决于饭前多长时间运动，饭前做什么运动，应该怎么运动，如果这些因素都注意了，那么饭前运动会很适合自己，自然对自己有好处。
所以，午饭饭前大概10点钟运动，运动之前不要空腹运动，可以稍微吃一点面包、香蕉等碳水化合物的食物；吃过之后，过一会儿就可以开始运动，可以选择一些不是太剧烈的运动，比如走路、慢跑、骑车、打球等等，可以运动大概半个小时；在运动之后要大概休息半个小时以上才能够吃中午饭，一定不要刚运动完就开始吃饭。这样的话，就可以健身，提高身体耐力，是非常有好处的。