1. 我想问一下月经期可以运动锻炼吗
来月经作为女性所特有的生理现象，在此期间需要从生活的方方面面多加注意，尤其在经期要注重休息和加强饮食营养。但也有的女性平常很喜欢运动健身，而处于经期做运动又怕不利于身体健康，那么女性月经期间可以运动吗？
1.女性来月经期间可以适当的运动。行经期间的女性适当运动有助于子宫内的淤血排出，并且对减轻痛经也有一定作用。行经期间所做的运动主要以舒缓的有氧运动为好，比如适度快走、慢跑、女子瑜伽、女子健身操、太极拳等等。
2.经期有些剧烈的运动不能进行，比如百米赛跑、长跑、跳远、跳高、打篮球、打拍球等，还需注意经期不能游泳，要避免污水进入生殖道易引起妇科炎症，而且也容易受凉。
3.另外，女性经期时往往体质较弱，尤其在来月经最初两三天出血量较多时，或者有腹部疼痛，痛经较严重的女性，建议不要再进行运动，应该注意以多休息为主，以免因运动而导致身体的不适加重。还需注意饮食方面尽量要多喝热水，进食温补食物，不喝冷饮。
2. 濂崇敓濮ㄥ堟湡鍙浠ヨ繍锷ㄥ悧锛
濂虫уЖ濡堟湡鍙浠ヨ繍锷ㄥ悧锛
阃傚悎鐢熺悊链熺殑杩愬姩
1.鐟滀冀
鐟滀冀鏄鐩稿规潵璇村緢杞绘煍镄勮繍锷锛屽湪缁忔湡杩涜岀憸浼借繍锷锛岄渶瑕佹帉鎻″ソ閲忓姏钥屼负镄勫师鍒欙纴鎸戦夐傚悎镊宸辩殑鐟滀冀锷ㄤ綔杩涜岄敾镣煎嵆鍙銆傛湁鏁堢殑𨰾夊崌锷ㄤ綔锛岃缮鍙浠ヨ揪鍒版繁灞傜殑鏀炬涧锛屽逛簬鑸掔紦鐤肩棝链夌潃涓瀹氱殑甯锷┿
2.鎱㈡20~40鍒嗛挓
鎱㈡20~40鍒嗛挓鎱㈣蛋鏄链绠鍗曟渶鏂逛究镄勮繍锷锛屽湪缁忔湡鍙浠ヨ皟閰嶈嚜宸辨渶鑸掓湇镄勬柟寮忥纴鍗充娇娑堣楃殑鐑閲忎笉澶氾纴浣嗗逛簬鑸掔紦缁忔湡鍐呯殑涓嶉傛湁镌寰埚ぇ镄勫府锷┿
3.鎱㈣窇15~30鍒嗛挓
链堢粡链熷彲浠ヨ繘琛岄傞噺镄勬参璺戣繍锷锛屼絾涓瀹氲佹牴鎹镊韬𨱍呭喌鎸囧畾钖堢悊镄勮繍锷ㄨ″垝銆傚敖閲忔斁鎱㈤熷害锛屽噺灏戦噷绋嬫暟锛岃皟鏁村懠钖搞傛参璺戝睘浜庢湁姘ц繍锷ㄥ彲浠ラ‘鐣呮皵琛锛屽悓镞跺硅吂镶屻佺泦鑵旇倢浜ゆ浛鏀剁缉鍜岃垝寮犳湁镌浣灭敤锛屽彲浠ヨ垝缂撶粡链熸椂瀛愬镄勭柤䦅涙劅銆
4.鑸炶箞銆佹湁姘ф搷
缁忔湡鍙浠ラ夋嫨涓浜涙瘆杈冭垝缂撶殑鑸炶箞鎴栬呮湁姘ф搷杈惧埌杩愬姩镄勭洰镄勚傛瘆濡备氦璋婅垶绛夐厤涓婅嚜宸卞枩娆㈢殑阔充箰锛岃窡镌鑺傚忔憜锷ㄨ韩浣掳纴璁╁绩𨱍呮斁𨱒撅纴鍏ㄨ韩鑸炲姩璧锋潵銆
3. 体测前两天应不应该运动
体检前两天可以适当运动但不可做剧烈运动。因为运动需要消耗能量。机体脂肪可转化为能量，并释放出乳脱氢酶如果大量剧烈运动的话。可是乳酸脱氢酶明显增高。
还可能会影响肝功能血糖血脂等这样就影响了体检的准确性。因此体检前两天可以适当进行轻度运动不能过度劳累。注意休息保持充足的睡眠。
学生测试：
学生的体能测试，是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一。这里仅以大学生为例介绍。
根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。
在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选评一项)。
以上内容参考：网络-体能测试