‘壹’ 每天跑步6小时可以减肥吗
而在所有的运动项目中，跑步减肥最受欢迎，效果也是比较好的。
对于跑步减肥的朋友，一般每天跑步时间坚持到40分钟，就可以达到非常理想的效果。
需要注意点是，因为时间相对比较长，因此速度不宜过快，要以匀速有氧运动为宜。
一般来说跑步的前20分钟是消耗体内的血糖提供能量，20分钟以后一般开始出汗，当从食物中获取的能量消耗完之后，就开始依靠脂肪来提功能热量。从而达到减肥的效果，这个时候我们只要保持一定的运动量让身体继续出汗即可，因此不要加大运动量，相反可以适当减小。
也就是说，如果我们坚持跑40分钟，就会有20分钟的时间来消耗体内脂肪，从而效果最好。
如果跑步6小时就超过了人体的极限，虽然对减肥有效果，但对身体不好，这是需要注意的。