❶ 月子过后多久可以去运动
这其实与个人体质和身体恢复情况有关 月子后可以循序渐进的开始一些活动 但要做好充分的热身，起初的项目以散步为主，后根据 身体适应情况逐步加大运动量直到恢复正常
❷ 刚生完孩子做完月子能做仰卧起坐运动吗
顺产一个星期内不要有剧烈运动。
❸ 出了月子之后可不可以做些运动，比如跑步，跳绳之类的
您好。跳绳时如果跳的很快或者跳的时间很长这就属于剧烈运动了。 跑步是剧烈运动。无论是顺产，还是剖腹产，最好在身体彻底恢复之后。至少三个月后，最好能够在半年后再逐渐进行跑步，跳绳之类运动。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
❹ 出了月子的女性，参加哪些运动能有效恢复身体
出了月子的女性，参加哪些运动能有效恢复身体？
因为瑜伽运动剖腹产女性骑着月子做运动瑜伽恢复身材也是一个好方法，瑜伽不需要消耗太多体力也可以运动，瑜伽运动不会太伤害剖腹产女性的身体。因为是剖腹产女性，肚子上会有疤痕，这时候对做任何剧烈运动都很不利，四肢也不能太用力。否则船上会有疤痕。这时正是疤痕的恢复期。一不小心就会对女性造成很大的伤害。中高强度力量训练因为产后女性的身体，孕酮的因素。会降低关节的韧带和稳定性。这时进行力量训练，容易因不稳定的关节造成损伤。而且，产后女性的核心能力也很弱。力量训练非常依赖核心力量，也影响力量训练的效果。对产后女性来说，首先对核心和骨盆根部进行修复是最常见的方法，就是呼吸训练。只有稳定的核心才能提高运动成绩。请让产后恢复效果更好。
❺ 顺产和剖腹产在什么时候可以开始运动运动会影响到哺乳吗
很多孕妈在生产完成之后，都会做一些运动来恢复身体。那么顺产和剖腹产在什么时候可以开始运动呢？运动会影响到哺乳吗？顺产在产后两周，如果伤口不疼，就可以开始做一些简单的运动，而剖腹产在3~4周以后可以开始做一些简单的运动，运动并不会影响到哺乳。
❻ 剖腹产女性坐完月子，可以做哪些运动来恢复身材
1、散步运动
剖腹产女性坐完月子，散步运动来恢复身材，是比较平稳恢复身材的方式，毕竟刚做完月子，是时候要散步运动一下，活动活动筋骨了，但是不能慢跑，多走路就可以了，也不要走的太过劳累，每天坚持散步运动也能恢复身材。
说道最后提醒各位剖腹产女性坐完月子的女性，恢复身材很重要，但是自己的健康更重要，不要为了急于恢复自己的身材，就疯狂的运动，这样会非常伤害自己的身体，要记得做什么运动都要注意身体健康。