‘壹’ 每天坚持做无氧运动，有什么好处
无氧运动是什么呢？无氧运动就是我们在进行体育运动的时候，比较剧烈、运动比较大的运动。我们的身体在进行这类运动的时候，通常都是会处于一个缺氧的状态下。所以，无氧运动通常都比较难进行，入门门槛是比较高的。无氧训练有5个好处，让不健身的人望尘莫及！
我们可通过无氧运动提高自己的自信心理，提高我们的自信心。为什么说无氧运动会提高我们的自信心呢？当我们突破自我，突破一个又一个的重量的时候，我们却是会感受到由无氧运动和力量而带给我们的自信心。而且，无氧运动可以帮助我们的肌肉得到一定的提高，肌肉含量的提高对于我们培养自信心理同样也是聚哟普不小的帮助的哦。
第五个好处：帮助身体提高耐力
无氧运动对于提高肌肉含量有着不小的帮助，而提高了肌肉含量我们的力量就会有所提高，最后我们的身体后就会充满了力量。我们的力量取决于肌肉含量、肌肉质量和神经反应能力以及协调的能力等，可见肌肉虽然不是决定力量的唯一的途径，但是却是一个比较重要的途径。
无氧训练有5个好处，让不健身的人望尘莫及！如果你想要得到这些正面的影响，我们就一定得多多进行无氧运动，通过无氧运动来帮助自己的身体得到训练。