出很多汗后可以喝运动饮料吗

1. 运动后到底该不该喝运动饮料运动饮料会让人长胖吗

有很多的小伙伴在运动间歇或者运动中都会饮用所谓的运动饮料，但是运动饮料里究竟含了多少的碳水化合物和糖分，至于你是否需要去喝运动饮料以及你选择什么样的运动饮料我们都应该有一个很好的了解。

你每天的摄入量是算好的就是这么多，所以知道它们含有多少的碳水之后就比较好计算我们的饮用量，就可以对照自己的情况更好的去选择。

我们的运动训练固然重要，但是良好的饮食计划也是起到了很大的辅助作用的，所以无论是什么我们都要很好的去安排。谢谢阅读欢迎点赞加关注哦。