㈠ 精索静脉曲张能剧烈运动吗
静脉曲张能剧烈运动
剧烈运动后可能会限制你的肢体活动，反而不利于血液供应，
运动时，肌肉像 “泵”一样工作，规律性收缩使得血液加速，静脉的压力较静止时有所降低，特别是下肢肌肉的收缩会加强小腿远端血液回流，有助于缓解下肢静脉曲张。只要不增加下肢压力，并能促进下肢静脉血液回流的运动均适合患者选择。如游泳、骑自行车等运动，由于人体自身重力被水的浮力或自行车承担了，运动不增加下肢静脉压力，特别适合患者采用。此外，还可选择以下简单运动，随时随地进行练习。
保健操保健操共5节。第一节下蹲运动。动作要领: 将双手放于头部，维持直立姿势。然后慢慢弯曲双膝，至完全蹲下，再慢慢站起，隐盯含连续做20 次。第二节原地踏步。动作要领: 原地踏步走，两手自然摆动。每次抬高脚步，尽量举至与腰同高，共18 次。第三节拍打胆经、肾经。动作要领: 双手向两侧伸灶笑直，用大臂带动小臂和腕力空掌用力沿胆经肾经偱行部位拍打，伴随下蹲动作。第四节直腿抬高。动作要领: 平躺，腿向上方伸展，做骑脚踏车状，持续30～60秒。每天做2 次，早晚各1次。
原地踮脚尖原地站立或则游坐位，双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放下，重复15～20次。踮脚尖时腿部肌肉收缩，挤压下肢静脉，促进血液回流向心脏，从而促进下肢血液循环，减轻下肢静脉压力，有助于减轻静脉曲张。