1. 怎样不运动减肥快速
1、合理饮食，饮食要均衡，太过油腻的食物就不要吃了。最好的办法就是多吃些素食和水果之类的，营养健康。
2、不要长期坐在电脑前，肥胖的人都不喜欢运动，因为肥胖的身躯运动起来更容易产生疲劳。但是一点也不动会加速油脂的堆积，令肥肉疯长。最好的办法就是多出去走走。
3、多喝白开水，白开水是最干净的水了，比起其他的饮料都要健康许多。白开水也会让自己的身体排泄变得正常，进而达到减肥的功效。
4、合理睡眠，有些人为了减肥常常睡眠的时间很少，这样的做法很伤害自己的健康。睡得少的话，白天有可能在午睡的过程中补回来，深度睡眠只会增长肥胖。只有规律充足的睡眠才不会使身体紊乱，才不至于减肥失败。
5、愉快的心情，肥胖的人和正常人一样都要保证心情愉快。因为一旦心情不愿快就会出现郁闷的现象，那时候根本不愿意动，这样一定会让减肥的效果大减。
6、出去逛逛，优美的风景会排解心中的压力，顿时会让人有神清气爽的感觉。减肥的时候一定要让自己精神百倍，这样减肥才会有效果。
2. 怎样才能不运动减肥
生活中并不缺乏懒人，但是，懒人也有自己的减肥梦。一般来说，减肥这个过程只能依靠运动完成，不过，这对懒人来说根本就是不可能完成的，那么，有没有专门为懒人设计的减肥方法，能够不通过运动完成？懒人减肥方式当然有，具体如下所示：
1、吃饭时先喝汤
吃饭时顺序最好是先喝汤再吃饭菜，这样比较符合健康理念，而且能减肥。现在这是非常流行的减少摄取热量的减肥瘦身技巧。按照这样的吃饭顺序，不但不容易感到饿，还能减少吃零食的欲望。
2、一日三餐
或许有人会怀疑，如果一天能省去一餐饭不就减少了热量的摄入了吗？但是这个纯粹是想当然的想法。营养学家告诉我们用餐时间间隔过长的话，大脑会积蓄能量至下一餐，也就是说，这顿饭你不吃，下顿饭你会吃得更多。
3、吃饭时“磨磨蹭蹭”
吃饭切记不可以太快，如果太快你会吃下更多的食物。所以最好是把吃饭时间延长到20分钟左右。大脑需要20分钟的时间才能告诉自己吃饱了。专家建议用餐时间最好控制在20分钟以上。另外，吃饭过快的人容易出现胃肠问题。
4、饭后刷牙
正餐后马上刷牙这样做可以消除馋嘴的不良习惯。或者是意识到自己吃多了马上去刷个牙，口中清爽的感觉会让人不愿意去吃零食破坏它。如果是平时爱吃甜食的人，可以选择水果味牙膏，让口中的甜味向大脑传递饱腹的信息。
虽然懒人们不想通过运动来减肥，但是他们可以通过其他方法减肥，这个方法是通过改变饮食完成的，而且它不是大家想象中的节食减肥。因此，懒人们大可放心，不用少吃，也不用刻意不吃，也能减下身体上的赘肉，实现自己的减肥梦。