‘壹’ 针灸后可以运动吗
可以的,刚开始少量活动.
‘贰’ 做完针灸可以剧烈运动吗
肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。 急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。 对于这种症状，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力）。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。 如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。 对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。 肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。
‘叁’ 针灸后不适合做的事情，你知道什么
针灸后不适合做的事情，你知道什么？
针灸，又称针刺，是一种传统的中医疗法，在临床上可应用于各种疾病。针灸后不要过度劳累，不要发脾气，不要见怪不怪，因为针灸后容易造成寒气入体，引起身体不适，所以5小时后需要洗澡。另外，不能马上喝水，吃东西，特别是一些辛辣油腻的食物。针灸后要注意不要淋雨、吹风，更不能马上洗澡、游泳、冲凉，以免被风寒感染。
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‘肆’ 针灸后能马上运动么
针灸完后，正常的走动是没问题的。如果不是运动部位的地方针灸，可以中低强度的运动，时间在20分钟以内。如果是运动部位的针灸，如果没有什么必要的情况下，休息一到两天较合适。针灸，对身体的损伤并不大，但也是有的，一到两天的恢复也差不多了。