‘壹’ 膝盖滑膜炎怎么锻炼好
膝盖滑膜炎通过适宜的锻炼，可以改善膝关节滑液的循环，减少膝关节的炎症，从而防止关节僵直。
锻炼方式主要是关节活动度的锻炼，一般关节的活动度锻炼分以下四种：
1、主动的锻炼，病人可以通过自己进行主动的伸和屈；
2、被动的锻炼，病人通过辅助的仪器或者他人使膝关节伸和屈；
3、阻力的锻炼，阻力的锻炼就是在小腿或者膝关节以下的地方，使用器械或人给以适当的力量，使股四头肌的肌力增加；
4、适当的功能牵引。
‘贰’ 膝盖滑膜炎怎么锻炼
如果现在有了滑膜炎，甚至是膝关节积液。
最好不要进行剧烈运动，尤其是一些跑跳的动作。
可以练习静蹲，这个动作对膝盖还有好处。