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运动完一会可以泡脚吗

发布时间: 2024-11-01 15:31:36

❶ 跑完步之后可不可以立刻用热水泡脚呢

跑完步之后可以立刻用热水泡脚。

1、跑步后泡脚可以消除双腿的疲劳

跑步后用热水浸泡脚部,可扩张脚部和腿部的毛细血管,改善局部血液循环,提供充足的营养、氧气,消除乳酸和其他代谢物的积累,使腿部感觉轻盈强壮,消除疲劳感。

2、跑步后泡脚可以清洁自己的双脚

用热水浸泡脚部,可消除脚部汗液等污垢,有利于脚部及鞋部的清洁卫生,预防足癣等皮肤病的发生。

3、跑步后泡脚可以促进睡眠

跑步后,用热水洗脚,热水能刺激大脑皮层,消除疲劳,提高休息和睡眠的质量。

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运动后不能做的事:

1、运动后不要马上对身体降温

运动时肌体表面血管扩张,体温升高,毛孔舒张,排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉,都会使皮肤紧缩闭汗,以至于引起体温调节等生理功能失调,免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

2、运动后不要马上饮用凉水

如果在运动期间没有注意适量补充水分,许多人会口渴难耐。如此时喝下大量凉水,很有可能会使喉咙、食管等器官遇冷而急剧收缩,胃部痉挛导致腹痛的现象。对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人,还可能引起腹泻。所以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水。

❷ 跑步前泡脚好还是之后泡脚好

1、如果运动平缓,建议跑步后泡脚,舒缓全身,睡前泡脚最佳。
2、如果是剧烈运动,建议不要立刻就休息去泡脚,最好先慢走10分钟让自己的身体平和下,然后再泡脚这样一来就是最佳了。
3、泡脚的水不要是冷水,也不要是很烫的.因为脚掌的穴位众多,很多穴位的所处环境会直接影响大脑的好坏状况。

❸ 运动完用热水泡脚可以吗

可以,运动后热水泡脚1可以促进血液循环,还可以促进运动后积累的乳酸的分解