Ⅰ 孕妇饭后散步也能降血糖吗
散步是很多人饭后都会选择地一项比较平缓的运动，而且它可以帮助我们很好的消除积食的效果，还能达到一定的保健作用。那么孕妇饭后散步能降低血糖吗?孕妇饭后散步多长时间才能降低血糖呢?
孕妇饭后散步也能降血糖吗
其实孕妇饭后适量的进行一个散步活动的话，是可以达到降低血糖的效果的。像一般孕妇大概在饭后一个小时左右就可以去外面散步了，这样也可以达到一个很好的消化过程。因为当你在散步的过程中我们通过运动可以使血液中的葡萄糖分子迅速的进入到肌肉当中，从而加速糖的氧化过程。这样的话可以减轻我们身体内的胰岛素所产生的抵抗现象。还可以提高一个身体各部分的肌肉，利用胰岛素的功能。这样就可以达到一个当我们饭后吃完饭之后血糖一直处于一个很高的情况，从而达到一个下降的状态。所以如果血糖比较高的孕妇的话，可以坚持在吃晚饭之后的一个小时左右时间出去外面走走，这样的话可以很好的降低一个血糖。
出去外出散步的过程当中，最好是进行缓慢行走。大概散步的时间以二十分钟左右为最佳时间这样的话可以达到一个很好的锻炼方式同时也可以消耗自己体内的积食，或者是达到一个消化的效果。也能调整好自己的饮食如果长期坚持的话也可以很好的调解孕妇的血糖，让身体里面的血糖值达到一个正常稳定的状况。
外出散步的时候呢最好是选择倾城或者是傍晚这个时候是最合适的因为你出去的时候如果天气太恶劣的情况或者温差变化比较大的情况的话，就不太适合外出散步。因为这个时候孕妇其实身体是特别敏感的，如果你这个时候出去散步很有可能会导致一个风寒或者是感冒。所以如果你在天气晴朗的日子出去散步的话，其实是可以达到一个有利于孕妇消除一个疲劳，保持身心愉快，并且达到胎儿健康成长的一个功效。而且如果孕妇的心情始终保持一个比较开心的状态的话，他是可以给孕妇带来一个缓解压力的一个效果的。
所以孕妇吃完饭之后散步是可以达到降血糖的效果的，但是最好要注意的是不要太过于剧烈的进行散步，适当缓慢的放慢脚步就可以了。
Ⅱ 孕妇散步可以降血糖吗
孕妇散步增加运动，消耗能量，使体内糖分分解，能量散发，可降低血糖。
但需注意以下几个方面：
1、适当运动，低等到中等量运动可降低血糖；
2、餐后不可立即运动，孕妇胃肠蠕动减慢，运动可加快胃肠蠕动，易发生胃肠痉挛，引发疼痛，因此饭后需休息30分后才可运动；
3、选择合适运动方式，瑜伽包括低、中、高运动量，在老师指导下调整运动量，散步可由低等到中等步速。
Ⅲ 餐后快速走路能降糖吗
患上了糖尿病，我们就应该多注意调养。饭后散步能降血糖吗?其实，任何人饭后散步都是有益身心健康的，患有糖尿病的朋友更应该多运动下，饭后散步对于老年糖尿病患者是很有好处的，也是可以起到一定的降血糖效果。
饭后散步能降血糖吗?患者只要在每餐饭后半小时开始行走5000步，同时配合饮食疗法，日复一日，就能有效地使血糖保持正常或接近正常水平。
专家解释说，第一，运动能促进肌糖元和血液中葡萄糖的利用。人在安静时，能源消耗大部分来自游离脂肪。运动一开始，机体就会动用肌肉中的糖元和血液中的葡萄糖。运动10～15分钟左右，消耗糖元和葡萄糖就会急剧增加，其后，越接近最大运动量，葡萄糖的利用率越大，因此运动有利于降低血糖浓度。第二，运动能抑制饭后血糖升高。研究发现，饭后血糖升高和运动强度成负相关。也就是说，运动强度越大，饭后血糖值上升越小。第三，运动能减少胰岛素消耗量。
通过长期的实验观察，专家认为：每天进行1～3次，每次持续20～30分钟轻松、愉快的散步运动，对一些控制饮食而不需依赖胰岛素和虽需少量胰岛素，但病情能得到明显控制的糖尿病人，是非常有益的。有益的散步对糖尿病人不能理解为单纯的减肥运动，而是具有药理学方面意义的。也就是说，让糖尿病患者每天的“服”两次这种每次30分钟的散步“药丸”，就能产生相应的医疗效果。