㈠ 颈椎病不能做什么体育运动
颈椎病不能做需要旋转头部等颈椎大幅度的运动，或者受到大量负荷的运动，如体操、格斗、赛车等等。
颈椎病患者旋转头颈时，由于椎间盘老化，筋膜内静态残余张力增高，颈椎横突孔中的椎动脉受到附近增生骨赘的刺激，容易出现痉挛，使椎动脉供血不足，从而引起恶心、耳鸣、眩晕。
某些涉及到颈椎负重的一些活动也不能够做，比如说有的人喜欢头顶重物来负重，这种情况就会大大加剧颈椎的退化，从而诱发颈椎病，或者使颈椎病加重。
(1)颈部脑血管病可以剧烈运动吗扩展阅读：
颈椎病患者推荐运动方式：
1、游泳（尤其推荐蛙泳）。
游泳时，人体颈椎受力较站立时小，抬头换气的动作与平时的低头动作相对抗，有助于锻炼颈部肌肉，同时游泳也有利于减轻全身脊柱负担。
小贴士：游泳前要做好热身运动，避免颈肩部受凉。
2、颈椎操。
颈椎操可以通过拉伸肩颈部的肌肉来对抗不良姿势，起到放松颈部肌肉、恢复颈椎曲线的作用，不受场地和天气等客观原因的限制，比较容易坚持。
小贴士：做颈椎操的时候一定要放松，动作要缓慢，要持之以恒；而且最好设定每天的最低锻炼量，循序渐进。
3、放风筝。
放风筝时，抬头动作主要是拉伸颈阔肌和胸锁乳突肌，放松颈部后方肌肉，能缓解平时低头动作引起的肌肉酸痛，但是由于场地的限制和需要风的条件，所以推荐指数有所下降。
小贴士：放风筝时应注意周围情况，做好热身准备，并注意颈肩部的保暖。
4、小燕飞。
标准的小燕飞动作可以加强颈部肌肉的锻炼，同时也可以加强腰背部肌肉的锻炼。
小贴士：但小燕飞只能锻炼颈部后仰的姿势，而且一般人很难标准完成，只能作为颈椎病的辅助锻炼方法。
5、瑜伽。
合理的瑜伽姿势可以有效缓解颈部肌肉紧张，减缓关节压力，缓解颈部疲劳。但由于瑜伽的学习和锻炼需要专业指导，不正确的姿势容易适得其反。
小贴士：练习瑜伽最好在专业教练的指导下进行，而不是看着视频自己练，如果锻炼过程中出现症状加重，需要马上停止，咨询医生。
㈡ 颈椎病不能做哪些运动
颈椎病患者不适宜进行以下运动：
1. 高强度颈部扭转运动
对于颈椎病患者而言，高强度的颈部扭转或剧烈转颈动作是应当避免的。这样的动作可能会导致颈椎间盘压力增大，进而加重颈椎的病变，引发疼痛、眩晕等症状。
2. 剧烈的对抗性运动
如足球、篮球等需要头部快速、大幅度移动以及身体对抗的运动，对于颈椎病患者来说不适宜。这些运动可能增加颈椎的受力，甚至可能造成颈部外伤，从而加重颈椎病病情。
3. 倒立和长时间悬垂运动
倒立和长时间悬垂于器械上的运动，如瑜伽中的某些动作，由于会改变正常的颈椎生理曲度，对颈椎病患者而言是不适宜进行的。这些动作可能导致颈椎压力过大，加重颈椎劳损。
详细解释：
对于颈椎病患者来说，选择适宜的运动非常重要。由于颈椎的特殊性，某些剧烈或高负荷的运动可能会对颈椎造成额外的压力或损伤。除了上述不宜进行的运动外，像大幅度的颈部拉伸动作、高难度的体操动作等也应该谨慎进行。取而代之，颈椎病患者可以选择一些较为温和的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽的部分舒缓动作等，这些运动不会对颈椎造成过大的压力，同时也有助于改善血液循环，缓解颈椎疼痛。此外，针对个人的具体情况，还可以咨询医生或康复师的意见，制定个性化的运动康复计划。重要的是在运动过程中注意保护颈部，避免过度用力或突然的动作，以免加重病情。