A. 踢球肌肉拉伤之后还可以继续运动吗
可以的,但是要在完全康复的状态下,不然会旧伤复发的,肌肉拉伤不是太严重,只要不是韧带撕裂就问题不太大,休息2周就差不多完全好了,韧带撕裂就要小心了,很可能以后不能强烈对抗
B. 肌肉拉伤要多久才能恢复,在这期间还能做运动吗
至少要恢复半个月到一个月的时间才能恢复。
在肌肉拉伤的恢复期内尽量减少剧烈运动,增加营养膳食,合理的恢复性训练为宜。
肌肉拉伤后会自我修复,并且可以自我清除拉伤部位的淤血。
肌肉拉伤后,要立即进行冷敷,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。
24小时至48小时后拆除包扎,可外贴活血和消肿胀,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。
拓展资料:
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。
参考资料:肌肉拉伤_网络
C. 出现肌肉拉伤的时候,还能继续运动吗正确有效的处理方法是什么
肌肉拉伤是指在运动过程中,由于肌肉剧烈收缩或过度拉伸而造成的损伤。通俗地说,是部分撕裂或肌纤维骨折,表现为局部剧烈疼痛和活动受限。更严重的肌肉拉伤也可以看到明显的皮下凹陷。肌肉拉伤是局部肌肉撕裂或骨折,肌肉内出血。如何减少出血量是抢救的关键,直接关系到后续的治疗和康复。应遵循以下原则: 肌肉拉伤后应立即停止活动。
一天后,可以立即进行热敷,并根据情况在局部施加压力。一定要在剧烈运动前做热身运动,运动后做伸展运动。肌肉拉伤是腿部最常见的部位,在躺下休息的过程中尽量抬高患肢,这有利于血液回流,并能减少损伤处的出血量。有些朋友在出现肌肉拉伤后喜欢热敷或手摩擦伤,这样做是不对的,热敷和摩擦会加重伤口出血,加重伤势,不利于以后的康复。
D. 肌肉拉伤后还能锻炼吗
肌肉拉伤之后不能再锻炼了。肌肉拉伤之后如果再进行运动,让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态,很容易加重肌肉拉伤,而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈,还不利于损伤的肌肉恢复。
建议在发现肌肉出现拉伤的情况以后,就应该立即利用毛巾包住冰块冷敷被拉伤的部位。这样有助于收缩局部的血管,可以有效降低炎症发生的可能性,减少疼痛。
在肌肉拉伤以后的第三天,肌肉就开始处于慢慢恢复的阶段了。在这个时候就不可以继续进行冷敷了,要开始进行热敷。只需要将热毛巾敷在伤口处,这样能够帮助扩张血管,加快血液的循环速度,可以帮助长期处于紧张状态的肌肉恢复愈合。