‘壹’ 锻炼可将罹患肠癌的风险降低约20%，怎样锻炼最好
1.锻炼可将罹患肠癌的风险降低约20%，怎样锻炼最好？“步行可能是治疗癌症的神奇药物!”快走已经被证明可以降低各种癌症的风险。美国女性健康促进会的一项研究发现，每周快走1.25 - 2.5小时的女性患乳腺癌的风险降低了18%，而每周快走10小时的女性患乳腺癌的风险降低得更多。对于前列腺癌患者，每周至少快走3小时可以减缓甚至防止疾病的扩散。发现那些每周至少快走三小时的人，其疾病扩散的速度比那些走路慢、锻炼少的人降低了57%。漫步者和麦克米伦癌症支持组织发现，每天20分钟步行一英里，可以将乳腺癌、前列腺癌和肠癌的死亡风险降低50%。
