⑴ 好久没有锻炼身体，今天跑步了1个小时，感觉好累，每天坚持跑步一小时一个月下来可以看到瘦的效果吗
好久没有锻炼身体，今天跑步了1个小时，感觉好累，每天坚持跑步一小时一个月下来可以看到瘦的效果吗
每天坚持跑步一个小时，一个下来肯定会看到减肥的效果但效果不一定有那么明显，
如果想看到明显的减肥效果，建议跑步一个半小时以上
在这期间要吃蔬菜，水果和少量瘦肉，不要吃肥肉，一般15天之后就会看到效果，每天大约可以减肥500到1千克左右
⑴ 好久没有锻炼身体，今天跑步了1个小时，感觉好累，每天坚持跑步一小时一个月下来可以看到瘦的效果吗
好久没有锻炼身体，今天跑步了1个小时，感觉好累，每天坚持跑步一小时一个月下来可以看到瘦的效果吗
每天坚持跑步一个小时，一个下来肯定会看到减肥的效果但效果不一定有那么明显，
如果想看到明显的减肥效果，建议跑步一个半小时以上
在这期间要吃蔬菜，水果和少量瘦肉，不要吃肥肉，一般15天之后就会看到效果，每天大约可以减肥500到1千克左右