Ⅰ 什么样的坐姿会有助于塑造良好腿型
塑造良好的腿型有很多的坐姿类型，但是需要长期的坚持进行。我认为塑造腿型最好还是去做一些关于腿臀部位的锻炼，因为这样会让你的曲线更加的优美动人。但是我们平时工作的时候就得选择良好的坐姿来瘦腿。下面是几种可以瘦腿的坐姿。
办公室坐姿：
平时我们在进行在日常工作的时候，坐在椅子上也要保持上半身挺直，让大腿和小腿都垂直于地面。这个动作可以塑造良好的身型同时也可以减掉腿部的一些脂肪哦。
Ⅱ 改善驼背站姿
改善驼背站姿
改善驼背站姿，在我们现在的生活里面，很多人长时间的坐姿不对非常容易导致驼背。不但影响美观还影响身体，那么接下来我就来分享改善驼背站姿的相关内容，一起来了解看看吧！希望对你有所帮助。
改善驼背站姿1
如何矫正驼背使形体优美
第一种方法： 靠墙站，尤其是吃完饭要站半个小时，这样不仅有利于矫正驼背，还有利于减少腹部赘肉，很多明星比如舒淇就经常这样做。但一定要坚持
第二种方法： 练形体瑜伽，你可以下载一个练瑜伽的软件或者去健身房或者看视频练瑜伽都可以，这个方法最适合女性。
第三种方法， 经常运动，比如打球，羽毛球篮球都可以，运动的人是很少人驼背的。
第四种方法 ，经常做操，做扩胸运动，练背部肌肉，背部肌肉发达了，就会有一种张力，有利于矫正驼背。
第五种方法， 就是一定要注意平时的站姿和坐姿，要时刻提醒自己不要驼背，你做到了这个形体就会慢慢改过来的。
第六种方法， 本人试过的，就是用矫正驼背的仪器，背背佳什么的，这个我以前用过，是有效果的.。
改善驼背站姿2
含胸驼背怎么改善？
1、收下巴贴墙站
具体方法：两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。每天贴墙站1～2次，每次不少于10分钟。
2、背手挺胸
具体方法：两腿稍微分开站直，把两手在身后交叉，握紧。两肩向内收紧，两臂尽量向上举到最高，重复10次。每天坚持10分钟以上。
3、反转祈祷
具体方法：站立，双手臂向两侧向后打开，双手掌心合适，双手向背部的方向向上反转，双手外侧沿着脊柱的方向慢慢向上到个人极限，双肩向上向后展开，胸腔打开，双手肘向中部靠拢，双手依然保持合掌。
4、弓式
具体方法：弓式是瑜伽体式的一种，动作姿势像弯曲的弓，故而称为弓式。双腿平直伸长，趴在地上，手肘先伸直放在腿旁，然后调整做深呼吸。 双手分别抓住两侧脚踝，抬高头部与颈部，保持10分钟。
5、体操棒锻炼
保持坐或站立姿势，双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒，放在肩背部。保持抬头挺胸的姿势，直至肩背部肌肉有酸胀感。每天早晚各做1次，可有效拉伸肌肉，减轻驼背症状。
6、爬行运动
具体方法：两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬2次，每次10～15分钟。