① 二百斤能在七个月瘦到130吗过午不食，室内什么运动好我膝盖不好最好不要那种顿起的运动
首先您有期限限定，所以强度可能相对大一些。室内运动也算是有氧运动的一种，建议选择室内非新装修或不是缺氧长时间不通风的空间。看你体重我猜测你是全身肥胖，肚子相对较胖的类型。建议仰卧起坐，最好是有合适的器械，如果没有就需要个力工帮助你了，刚开始肯定困难，因为赘肉阻隔，可能你完全起来都费劲，但是你一定要坚...持，这个运动虽然很俗，但是确实让你的肚囊感觉酸累，起到快速减肥的作用。分组进行，首先做5个，如果没出汗，没气喘吁吁，那么增加5个，当你累了，意志力薄弱了，麻烦看看镜子，什么体型自己难受自己最清楚。买个润肤膏或者燃脂膏，不用特别高端，因为只是辅助，重点是按摩揉捏，如同揉面一样揉肚子，把两侧的肉向内揉推，需要个力工，一般男士或力气大的女士，推你的人也可以是减肥的伙伴，因为推肉也很费体力。 因为你膝盖不好，就别跳绳走楼梯，一味蹲起了。颤抖吧，站地上在膝盖承受范围内，颤抖全身的肥膘，不出汗就别停下喘息。然后按摩，拧毛巾一样的方式，不分哪个里哪个外的拧肉，火辣辣的疼是难免的，你会看到那些脂肪呈现波浪状在你的皮下面被你虐待，如果受不了疼，或者累了，就看看镜子或者看看体重仪，你肥你自己知道吧！（别嫌我刻薄亲，我也是胖妞来的） 胳膊估计你也细不到哪去，展开四肢，伸展画圆，向前向后各数圈，因为期限问题，你就别想着适当休息了，要不就算你是富婆能吸脂，都够呛能瘦的漂亮。 早上必须吃饭，必须非油腻，什么不该吃我想你也知道，就不跟你详细解释了。中午那顿和晚上那顿不用省略，不过必须头几天9分饱腹，控制住之后坚持7分饱腹。麻烦你想吃的时候把钱全给不会归还你让你如愿以偿进食的人。 看过丑女大翻身没？多看两遍，然后把零食不管开封没都扔了，也别给朋友亲人什么的，就是扔了，以表决心。 7个月嘛不就，不长也不短，想变130不是没可能。还有啥问题你放马过来，我都帮你搞定！你给我坚持住咯啊！