1. 如何合理设置电视的时间段
电视的时间设置可以根据不同品牌和型号的操作方式而有所不同。但一般来说，大多数电视都提供了家长控制或者定时关机功能，允许用户设定每天的观看时间。
对于具有家长控制功能的电视，用户可以进入设置菜单，找到家长控制或者儿童锁选项。在这里，通常可以设置每天的观看时间段和时长。例如，可以设定每天下午4点到6点为允许观看的时间，超出此时间段电视将自动锁定。此外，还可以设定每次观看的最长持续时间，如每次最多观看1小时，超时后电视将自动关机。
另一种常见的方式是使用定时关机功能。这个功能允许用户设定电视在开机后的一段时间后自动关机。例如，如果用户希望孩子每天只看1小时的电视，那么可以设定电视在开机1小时后自动关机。这样，即使孩子忘记关电视，电视也会在设定的时间后自动关闭。
需要注意的是，虽然这些功能可以帮助控制观看时间，但它们并非万能的。孩子们可能会找到方法来绕过这些限制，比如通过重置电视设置或者在其他设备上观看内容。因此，除了技术手段外，家长还需要与孩子沟通，引导他们理解合理观看电视的重要性，并共同制定和执行观看规则。同时，家长自身也应以身作则，减少在电视前的时间，为孩子树立一个好榜样。
2. 看电视怎样才能不影响学习
首先应该合理安排时间。
合理安排时间包括：
1.在保证能完成学习任务的条件下看电视。这并不意味着一定要做完作业才看电视。如果放学以后就有好看的电视节目可以先看，但一定要留出足够的做作业的时间。否则，只好放弃这个电视节目。
2.先保证有户外游戏活动或体育活动的时间，然后再安排看电视的时间。
3.在选择电视节目的时候，一定要看好节目时间的长短。如果每天看电视的话，尽量选择一个小时以内的节目看。如果一个节目超过两个小时，就要考虑自己是否能够把作业、家务、休息等活动安排好。否则，最好别看这个节目，或让家长录下这个节目，待休息日再看。
4.一定要对节目有所选择，即在有限的时间里选择最有意思的节目看。待节目完后，迅速离开电视机，去做其它事情。有些孩子在电视完了后，还靠在沙发上懒得动，无意义地将频道换来换去，结果时间都浪费掉了。
如果真能做到合理安排时间并遵守时间表，一般情况下家长会很高兴让孩子看电视。很多孩子不被家长信任是因为看起电视来没节制。所以，要想看电视，就得训练自己能迅速离开电视，这样才能不影响自己的生活。
其次应该注意看电视的身体健康。
一些专家指出，看电视可能会从两个方面影响儿童、青少年的身体健康。
第一个方面是视力。看电视是否影响视力由三个条件决定：距离、视角和时间。国外有关的实验研究说明，儿童在观看不同尺寸、大小的电视时，儿童距电视机的最佳距离依次为：12英寸，1.21米；14英寸，1.41米；18英寸，1.82米；20英寸，2.02米；21英寸，2.12米；24英寸，2.42米。为方便起见，儿童的观看距离可用电视机的尺寸大小乘以0.1来估计，如在看18英寸的电视时，儿童距电视的距离至少应为18×0.1=1.8米。视知觉研究说明，在自然环境中，儿童快速识别图像的最佳视角为11.5°，因此，在看电视时，儿童的最佳水平视角（俯角或仰角）为11.5°。儿童每天看电视的时间不宜超过2小时。一般来说，满足这三个条件，看电视不会损害儿童视力。相反，如果儿童看电视距离过近，视角过仰或过俯，每天时间超过两个小时，就有可能损害视力。如果儿童视力已经受到损害，必须减少看电视的时间。有的视力不好的儿童还特别喜欢看电视，看不清楚就走近了看，结果越看越近视。在规定的距离里看不清楚电视，就应该减少看电视的时间，并在看电视时佩戴眼镜。
第二个方面是身体发育。儿童、青少年时期是身体迅速发育的时期，经常性的户外活动是儿童身体健康的保证。如果儿童养成久坐不动的看电视的习惯，而缺少户外活动，将不利于身体健康。
除此以外，还要有选择地看电视节目。
电视台已为我们提供了大量的电视节目，但我们不可能都看。这就需要我们做出选择，选择最适合自己的电视节目看。
选择可以从电视节目单开始。在电视节目单上，我们看到，有些节目对我们毫无意义，如某些教学节目所教授的内容与我们无关；有些节目我们可能完全不感兴趣，如家具城介绍等。实际上大部分儿童、青少年比较感兴趣的节目是儿童连续剧、成人连续剧、《焦点访谈》类的新闻节目、综艺晚会、《实话实说》类的谈话节目和青少年节目。我们应在这些感兴趣的节目中做出选择，即：在有限的时间里，选择一个或两个最有兴趣的节目看。为了选择电视节目，订一份广播电视节目报是非常必要的，一方面有利于我们提前安排时间，另一方面报纸上有关于节目的介绍，常可作为我们选择节目的依据。
每人的电视兴趣不同。比如，父母喜欢看的电视节目，儿童不喜欢看，或者正相反，儿童喜欢看的父母不喜欢看；或者你喜欢看的电视节目，你的同学不喜欢看。认识自己的电视兴趣，才能选择最适合自己的节目。个人的电视兴趣往往与他自己的生活追求和情趣相联系。如果一个人喜欢幻想或追求娱乐，他可能就要看武打片、侦探片、科幻片、童话剧等；如果喜欢通过电视认识世界、社会和自我，就可能爱看大量的纪实类节目；对军事武器特别感兴趣的孩子，可能专门看军事节目。电视既可满足我们认识社会的需要，也可满足我们幻想娱乐的愿望，既可开阔我们的眼界，也可提高我们对某种事物的专门兴趣，关键在于我们自己的选择。
电视兴趣由三个元素组成：节目类型（新闻节目还是戏剧节目等）；节目主持人或演员；和节目内容（幽默内容还是严肃内容；幻想的内容还是现实的等等）。电视兴趣没有好坏之分，如不能认为喜欢看知识性节目就是好的兴趣，喜欢看娱乐节目就是坏的兴趣。我们认识自己的电视兴趣是为了更好地享受电视节目，使自己的生活更快乐，而不是为了在家里开辟“第二课堂”。
少年儿童看电视时还要注意成人节目和暴力节目。
先说说成人看的节目。尽管儿童节目是最适合儿童看的节目，但儿童、青少年也很喜欢看成人节目，其中不少人看的成人节目比儿童节目还要多。很多儿童从幼儿园时期就开始看成人片，如《戏说干隆》、《新白娘子传奇》和《唐明皇》等。
成人片是否适合儿童观看，没有一定之规。它需要考虑儿童观众的年龄、兴趣、理解能力、生活经验、成人片内容等多种因素。其中比较重要的是：
第一，是否能看懂。类似《安娜·卡列尼娜》那样的成人片需要儿童在精神生活方面有更多的经验，否则就不能理解。相比之下，侦探片、武打片对儿童来说就比较好理解；
第二，是否容易区分正面人物和反面人物。如果很难区分，说明剧中人物的性格比较复杂，可能不易理解；
第三，看成人片时，是否感到焦虑、怀疑、恐惧或失望。如果有这些情感体验，则说明这个成人片不适合我们观看，因为它很容易对我们的心灵造成伤害。
当然，儿童之间有很大的个体差异，甚至同一年龄段的儿童，对电视的理解水平也是不同的。有的儿童很小，就能看成人纪实类的片子了，有的儿童都上四、五年级了，还只会看动画片和童话节目。在一般情况下，有较高理解水平的孩子特别愿意看比较复杂的成人片。如果看到某类成人片产生了一些不舒服的感觉时，需要马上向成人说出自己的感觉，寻求成人的帮助。如果对自己没有相当的把握的话，最好不要独自看这类成人片。
再说说暴力节目。
◆暴力节目的识别
我国电视节目有暴力内容吗？迄今为止，我们听到过三种不同的说法：1.电视节目里没有暴力或少有暴力；2.电视节目有太多的暴力；3.成人节目里有暴力，儿童节目里没有暴力。
说法不同，是因为人们对暴力的理解不同。有的人认为只有杀人流血才是暴力，那么电视中的暴力就少得多。有的人则认为，暴力就是以某种言语或行为使人屈服，无论是否有伤亡。这样口语威胁、物品损毁都属暴力行为，电视中的暴力就相对增多了。
60年代以来，许多研究者对电视暴力进行了界定。在传播学家格伯纳的经典研究《暴力与媒介》中，电视暴力被定义为“有意伤害或杀害的公然武力表现”。这个定义较严格，没有包括口语威胁等内容，只限制在“有意”和“武力”的范围，即：只要是有意采用武力手段去伤害人，就是暴力。以这个定义来测量美国1967年和1968年黄金时段的电视节目，结果表明：大约80％以上的节目包含一次或一次以上的暴力事件。研究者进一步将娱乐节目分为三类：犯罪／西部／冒险节目；喜剧；和卡通，测量后发现：犯罪型节目是包含暴力最多的节目，达96.6％。卡通的暴力内容比例也相当高，为93.5％，即发生一次或一次以上暴力事件的卡通片占所有卡通片的93.5％。喜剧则包含较少的暴力，但也达66.3％。由此可见，卡通并不因是儿童节目而成为世外桃园，儿童不仅从成人节目里，也从儿童节目里看到了暴力。如果一个节目里包含多个暴力事件，研究者通常称之为暴力节目。至于“多个”是多少，不同的研究者有不同的衡量标准。
以格伯纳的暴力定义作为标准，我们看到：国产片中的侦探片、武打片、战争片，如《三国演义》、《新七侠五义》等有较多的暴力事件，是典型的暴力节目。儿童节目的主要组成部分是动画片。国产动画片如《小龙人》、《黑猫警长》等含有暴力行为。同时，我们几乎每天都可以看到进口电视节目。《变形金刚》、《圣斗士》、《勇敢的公主希瑞》、《魔神坛斗士》、《百变雄师》、《巨型恐龙》、《火星鼠》等，科幻片如《超人》、《女超人》等均属暴力节目。
看来我们虽然不专门为少年儿童制作暴力节目，但在电视中，包括儿童节目中，仍有大量的暴力内容。
◆暴力节目的可能影响
50年代以来，许多研究者检查了青少年看电视暴力节目的时间与他们侵犯性行为之间的关系，发现长期持续收看电视暴力节目可能会引发或强化儿童、青少年的侵犯性行为。
研究者解释说，至少有三个原因会导致儿童和青少年的侵犯性行为：第一，电视暴力节目会让观众产生世界充满暴力的感觉。一些研究已经表明，接触暴力节目多的人比接触少的人更容易觉得暴力行为在社会上是普遍存在的，我们生活的世界充满了危险，人们多半自私自利，不可信任。这种感觉或想法，将促使大众容忍暴力，并认为暴力是无法控制的，而为了生存或解决问题人们必须使用暴力。第二，在电视里，暴力行为很少受到惩罚，相反倒是男子汉的英雄表现。第三，暴力是解决冲突及达到个人目标的有效方法，而其它解决冲突的方法如妥协、辩论、和解等常常是无效的。在这些情况下，儿童更容易模仿电视暴力行为来解决生活中的冲突。这三个方面是我们长期观看暴力节目后产生的错觉。了解社会实际情况，将减少暴力节目对我们的影响。我们社会的实际情况是：
第一，社会暴力并不象电视上表现得那么普遍。电视上的暴力之所以多是因为电视要增加节目的刺激性。现实社会中，法律、社会道德将惩罚和谴责暴力行为。暴力行为在大多数情况下是可以控制的。
第二，社会中发生的暴力行为通常要受到相应的惩罚。社会不会认为暴力是男子汉的英雄表现，相反倒是一种野蛮的表现，是一个文明社会所不能容忍的。
第三，暴力不是解决冲突的有效方法。使用暴力解决冲突常常导致对冲突双方的严重伤害。
◆谁更容易受暴力节目的影响
并不是所有的儿童看暴力节目都会产生侵犯性行为。许多研究说明，对不同的儿童，电视暴力节目的影响是不同的。有的儿童不喜欢看暴力节目，有的儿童将暴力节目看作是一种单纯的娱乐，但并不相信它会在现实生活中发生，有的儿童则盲目崇尚暴力节目中的英雄，另外一些儿童将看暴力节目看作是一种精神寄托，他们的生活需要“暴力”的刺激，否则就会感到压抑。一般来说，前两种儿童很少受暴力节目的不良影响，但后两种儿童则倾向于认同媒介中的暴力，在现实生活中发生侵犯性行为，如与教师顶撞，与父母频繁发生冲突，或与伙伴打架等。严重的可能会进行暴力犯罪。
研究者特别指出：一些在现实生活中不太成功的儿童，更容易受到电视暴力的暗示。有些儿童或青少年的犯罪案例说明，这些儿童或青少年常常因为他们自己的生活本身就是缺损的，比如在学校里受到歧视、学习成绩不佳、家庭破裂、与父母关系紧张、没有同龄朋友等，在一定情境下，他们更容易模仿暴力行为。
◆怎样避免暴力节目影响
有几个方法可以使我们避免暴力节目的不良影响。
1.检查自己所看的电视节目，是否在最近一段时间内看了较多的暴力。提醒自己现实世界与电视中的世界是不一样的，与朋友或父母讨论现实世界与电视世界的区别。
2.学习有关的法律知识，了解现实世界对电视中的暴力行为的态度。比如，在电视世界里，你要一件东西，别人不给你，你可能一打他就得到了。但在现实生活中，你一打他，就可能受到相应的惩罚和道德谴责。
3.如果自己心情一直比较压抑，在现实生活中感到不太成功，一定要开始向成人、朋友寻求帮助，避免自己受到电视暴力的心理伤害。尤其是那些把看暴力节目当作全部精神寄托的孩子，尤其应该注意。
再说说“电视瘾”吧！
“电视瘾”即看电视上瘾。60年代的一些专家发现，过于沉湎于电视的儿童，其行为和思维方式逐渐脱离了现实世界，在适应社会方面产生了严重障碍。因看电视上瘾而导致适应障碍，被称作是“电视瘾”，有时也叫做“电视病”。有电视瘾的儿童常常表现得懒散、麻木和消极。由于图像讯息比较容易吸引儿童，转移儿童对现实的注意力，儿童越来越依靠电视来满足自己的各种需要，从而脱离了其它活动。儿童在现实生活中受到挫折后，可以逃避到电视中去，在无休无止的观看中，危机感消失了，儿童重又变得“充实”和“满足”，忘记了自己生活中的问题，看明天的电视节目，成了激励儿童生活的希望。这是一种恶性循环，看电视越上瘾，对现实生活越不关心，越不关心，就越难适应社会，而越难适应，就更依赖电视。结果，形成对现实生活的适应障碍。专家们认为，儿童看电视上瘾是一种比较危险的倾向。
有一些指标可以用来测量自己是否有“电视瘾”，这些指标是：
1.接触量过多，平均每日接触4小时以上。
2.不加选择地看电视。
3.除了看电视，对其它活动大都不感兴趣，尤其是对与人交往不感兴趣。看电视成了最好的精神寄托。
4.在现实生活中常常表现得懒散、麻木和消极。
如果只有其中一、两种表现，比如在假期中儿童、青少年可能每日看电视时间较长，但仍对其它活动非常感兴趣，还不能说是上“瘾”。如果同时具备上述四种表现，那么，就是非常典型的“电视瘾”了，这时我们就需要朋友或教师的帮助了。社会关系不好的儿童比一般儿童更容易患“电视病”。社会关系不好是指家庭关系紧张（如父母关系紧张或父母与子女关系紧张）、伙伴关系紧张（如总遭到伙伴排斥）以及师生关系紧张（如总感到教师不喜欢自己等）。这些儿童实际上是把电视当作缓解紧张的“药物”。但过度依赖“药物”，就会失去在现实中生活的勇气。
所以，儿童看电视要有自制力。所谓自制力包括两点：第一，要控制自己看电视的时间。在不影响自己正常生活、学习的情况下看电视。第二，切不可将看电视当作一种精神寄托。尤其是在现实生活中受到挫折的青少年，不能依靠电视来缓解压力或焦虑。应该在成年人或朋友的帮助下，积极解决自己生活中的问题。