‘壹’ 人刚吃完饭为什么不能立即运动刚吃完饭就运动的危害有哪些
人刚吃完饭的时候，之所以不能立刻运动，主要是因为以下四个危害：1、腹泻和呕吐；2、胃部下垂铅竖；3、腹胀；4、身体机能紊乱。
1、腹泻和呕吐
首先，吃完饭就立刻去运动，最容易导致的后果就是腹泻和呕吐，本身吃完饭的时候，食物都是堆积在胃里面，胃这个时候在疯狂工作，如果我们就去做一些运动导致胃部受到刺激，那么可能会影响身体的吸收和胃部的消化功能，第二天很可能会腹泻或者就是当场呕吐，尤其是吃得很饱的时候，最好就是慢慢走几步即可，而不是大量运动。哪哗
4、身体机能紊乱
最后，胃部在消化的时候，本身是需要身体供血的，如果这个时候去运动，那么身体的供血就会紊乱，进而导致身体的机能出现紊乱的情况，人可能会觉得头晕、不适。
‘贰’ 吃了饭之后可以马上运动吗多久后运动比较好
引言：有些人会选择吃完饭之后马上开始运动，要知道吃完饭之后马上开始运动，很有可能就会导致你出现腹痛腹胀的情况，而且还有可能会导致你的胃下垂，因此大家不要再吃完饭之后马上运动，真的想要运动的话，尽可能的等到饭后半个小时，甚至是一个小时之后再运动，这样的话效果更好。
三、饭后立刻运动，很有可能会导致胃下垂等其他的胃部疾病
所有的胃病它都是因为一些不良的习惯导致的胃肠道出血，还有可能会导致胃部疾病，而且会出现营养不良的情况，因为你没有办法正常吸收，提醒大家一定不要吃完饭之后马上剧烈运动，它可能会造成胃下垂，等胃部疾病，该休息的时候咱们就要好好休息，运动什么时候都可以进行。
‘叁’ 吃完饭以后，可以立刻运动吗
吃完饭之后不能立刻运动，因为胃里面装满了食物，如果跑来跑去的话，食物就会在身体里面晃荡，胃就会很难受。而且在运动的过程中大家需要大口的呼吸，如果平时没有好好的锻炼。吃完饭之后突然运动就会呼吸的特别快，这样呼吸会导致心脏受不了。同时大家一定要明白，吃完饭之后大家的胃是在工作的，而且跑步的时候肌肉就会逐渐忙碌起来，胃就会出现消化不良的现象。
饭后正确的运动时间
等到胃里面的食物完全消化之后，运动还能够达到瘦身的效果，很多人对于运动以及饭后运动的了解度不深，所以总是保持在一个错误的运动状态里面，只有正确的认识到这种现象才能够改善。而且在跑步的时候也不要快跑，一定要慢跑。如果动作过于激烈，影响也会非常的大。而且为了保证身体健康，一定要均衡饮食，在运动的过程中也要保持一个正确的姿势，才不会伤害身体。
‘肆’ 晚上健身是吃完饭练呢还是在吃饭前练呢
晚上健身在饭前1小时和饭后两小时都可以练。其实最佳的健身时间是下午的3点到7点。时间允许的话最好是在这个时间段，7点之后就不宜做太过剧烈的运动了，适合看看书。听听音乐。
长期坚持健身的好处还是多多的，而且听健身的朋友说，健身是会上瘾的，一天不练就难受。
长期坚持健身可以让你拥有一个健美的体型，身体的线条会很匀称，女孩子会越来越美，男孩子会越来越帅哦！！
健身还可以降低你生病的概率，延缓衰老。
愿你越来越健康，越来越年轻！！