⑴ 当兵体能考核标准
1、俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35次。
2、仰卧起坐：动作规范，3分钟内连续完成20次。
3、单杠引体向上：动作规范，连续完成2次。
4、双杠臂区伸展：动作规范，连续完成3次。
5、单腿深蹲起立：动作正确，连续完成2次。
6、100米跑：15秒20内跑完全程；驻海拔2000-3000米部队16秒20内；驻海拔3000米以上部队17秒20内。
7、3000米跑：14分内跑完全程；驻海拔2000-3000米部队15分30秒内；驻海拔3000米以上部队17分内。
8、5000米跑：23分内跑完全程；驻海拔2000-3000米部队25分内；驻海拔3000米以上部队27分内。
9、组合练习：1分30秒内连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。
新兵入伍体能测试的注意事项：
一、忌过度空腹。为了保证验血结果准确，很多血液检验要求病人空腹。但过度空腹可能影响检测结果。如果空腹时间过长，某些检验可能出现异常结果，如血清胆红素可能因空腹时间增长而增加，血糖可能因空腹时间过长而减少为低血糖。
二、忌太晚抽血。人的代谢总是波动的，因此体检化验要求早上7:30至8:30采空腹血，最迟不宜超过12:00。太晚会因体内生理性内分泌激素的影响，使检测值失真。
三、忌情绪波动。紧张、情绪激动可影响神经—内分泌功能，使血清非酯化脂肪酸、乳酸、血糖等升高。体检前要控制情绪，化验前保持心绪稳定，不要来回走动、吃冷饮或吸烟等。
四、忌剧烈运动。运动会引起血液、体液成分的改变，即使是轻度的活动也可能引起生理性血糖升高，内分泌激素水平含量改变，从而影响结果。体检前两天不要做剧烈运动，1个小时前也不宜进行散步等轻度活动。
五、忌油腻饮食。饮食是影响血脂最主要的因素，查血脂要求空腹12小时后进行，一般晚餐后，除饮水外，不要进食其他食物。此外，为保证体检结果的客观准确，受检者须在受检前3天内少吃或不吃高脂食品，不要饮酒。