㈠ 精神不振，身体乏力，是应该休息还是减小运动量继续锻炼呢
我想特别给你分析一下，
分析：
1、你精神不振，身体乏力，如果你是长期有这样的感觉，我建议你去医院检查一下。。千万要重视。。。
2、饮食不规律，这本身就是个大问题。。。希望你一定要改正这个习惯，，否则即使你锻炼了，饮食跟不上来。。你依然不好。。
3、你有慢性咽炎，其实我也一直有慢性咽炎，，这基本上是个小问题，只要日常注意，少抽烟，少吃辛辣的食物就可以了。。。特别治疗，也只能治当时，过后还是没治好。。。但是慢性咽炎，，绝对不影响你的运动。。。
经过以上分析，相信你自己心里也有了一些感觉，，，，
我对你的建议是：
1、如果你是长期精神不振、身体乏力的话，你一定要去医院检查一下，这是为你的健康负责。。。
2、改正你的饮食习惯，定时定量的吃。。。
3、睡眠方面一定要注意，这个说不定和你精神不好有关系。。。。每天保持8小时吧。。
我建议你首先先确定是否长期如此，如果长期的话，一定先去医院，再训练。。。。
兄弟，先立即停止锻炼（千万不要说减少锻炼量，因为你身体为什么不好的原因没找到）。。。。恢复后再锻炼吧，，，状态不好，锻炼的效果不是太好；
希望你一定注重。。。。。等恢复后再锻炼吧！