Ⅰ 高血压的人可以去健身房健身吗
高血压可以健身。
适合高血压者进行体力活动的项目有打拳、练气功、行走、慢跑、游泳。这些活动有利于放松精神，调节神经，扩张血管。
不同体质的高血压，运动的强度、类型也不同。
1、肝火型
这类患者阳气旺盛，运动太过，血压就会升高，容易出现意外，所以不主张做太多的运动，可以选择太极拳、散步等较为缓慢的运动。
2、气虚型
以节奏慢、强度低的全身运动为主，比如八段锦、骑车、慢走等，一些社区的拉伸、侧转等健身器材也是不错的选择。这类患者通过缓慢的运动，来提升和恢复身体的正气，通畅气血，达到人体阴阳平衡的状态。
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(1)血压高可以做什么样体育运动扩展阅读
高血压人群健身时需注意事项:
1、安全第一。运动前一定要测血压。
2、早晨容易出现血压的高峰期，高血压患者不宜做运动，运动时间最好选择在晚上。
3、运动方式以太极拳、慢跑等有氧运动为主。中低强度的运动如散步、太极拳、健身气功、慢跑等都十分适合高血压患者。记住运动前需要充分热身哦。
4、在每天坚持用药的基础上，运动时尽量把一些急救用药随身携带。
5、运动前、运动中和运动后注意补水。少量多次，每小时补水不超过1000毫升。没有大量出汗的情况下，不要饮用运动饮料。
Ⅱ 高血压老人可以转呼啦圈吗
高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。有条件的可利用活动跑道、自行车功率计等进行运动。老人转呼啦圈的好处很多，高血压老人适合转呼啦圈吗裕祥安全网
和大家看看吧。
转呼啦圈是一项很能锻炼腰腹部位的运动。对减去腰腹部的赘肉也有很好的效果。但是呼啦圈这项运动并不是所有人都能做的，比如说老人，腰椎不好，儿童，腰腹部还没发育好。还有一些患有心脑血管疾病的人也不适合。
人们转呼啦圈都是用腰腹部的力量，身体的其他部位基本上可以保持不动，所以说，转呼啦圈可以使腰腹以及臀部的肌肉得到很大的锻炼。如果想要达到健美的效果，一般需要转15-20分钟，因为这项运动属于无氧运动，运动的强度偏低，短暂的锻炼很可能仅仅会使腰腹部的肌肉产生酸痛感，但并不会消耗掉过多的脂肪;如果想要达到瘦身的效果，一般至少要锻炼30分钟，随着强度的增加，瘦身的效果才会更好。但是为了减肥，不要一味选择过重的呼啦圈，而且锻炼时间也不能过长，否则很容易使腰腹部肌肉受损或者产生淤血。最好根据自己的身体状况控制好运动的时间。
有高血压、低血压的人以及心脏病患者最好不要转呼啦圈，可以选择其他一些舒缓的运动来代替。在转呼啦圈之前，最好能做一些伸展运动，将韧带拉开，以防扭伤身体的某些部位。
国家很提倡全民健身的运动，但是健身的相关事宜，朋友们也必须要了解，以免走入保健误区。好了，茶饭之余，化食过后可以转会儿呼啦圈，这是个不错的健身方法。
所以小编提醒患有高血压的老人不适合转呼啦圈，家人多掌握老人健身安全小知
识，帮助老人选择适合自己的健身项目，注意老人健身安全
。