⑴ 腰肌劳损了还能做运动吗
您好。我建议你用中药外敷治疗是可以治愈的。腰肌劳损是人人皆知的一种腰部疾病，实际上是慢性的腰部劳损。它主要由两种原因引起的，一种是急性腰部扭伤后，未能及时合理地治疗，从而形成了慢性腰肌创伤性疤痕及粘连形成，减弱了腰肌的力量，产生了腰痛。另一种原因是长期的、积累性的腰部创伤所造成，如一些长期处于坐位工作，经常在非生理位置下操作的修理工，以及长期固定姿势工作的钟表工、打字工等。此外，一些需要弯腰的劳动者，如果他们平时不注意体位及加强腰背肌锻炼，均可引起腰部的积累性损伤，形成腰肌劳损。
当然，其它一些因素也可促成劳损，例如一些先天性畸形的患者，可能更易腰部受损。这些病人往往首先是腰部肌力失调，引起腰痛以及腰部肌肉保护性痉挛，从而发生了一系列的病理改变。例如，肌肉力弱，不能维持正常腰部功能位；深部韧带受到牵拉；肌肉中神经末稍和血管受到挤压，血运不足；代谢物质积聚与炎症物质产生；甚至肌肉的萎缩与挛缩、粘连，以及组织的纤维化。若未采取有效措施，将会使旧伤新伤混杂在一起，使症状更为复杂，治疗更为困难。
⑵ 腰肌劳损能跑步吗
这个怎么说呢,腰肌劳损能不能跑步这个问题,对一般人来说,腰肌有劳损,当然不经常跑为好,不过适当的活动还是可以的.
.如果是运动员的话又不同了,你说有多少好的田径运动员是没这个那个劳损的,关键是怎样护理好,
所以我的回答是腰肌劳损可以跑步,不过要小心护理好,不要使劳损加重就没什么问题的(这也是运动员想又很难做到的)..
⑶ 腰肌劳损还可以跑步吗
你好，肌劳损的患者能否参加跑步，需要看腰肌劳损所处的时期。
如果是在急性疼痛期，由于腰部疼痛比较严重，连下床行走都很困难，更不用提跑步了。
这个时期建议患者尽量卧床休息，避免过度劳累，注意局部保暖，避免受凉，疼痛时可以口服一些非甾体抗炎药物，缓解疼痛症状。
还可以口服或者外用一些消肿止痛、活血化瘀的药物，例如可以口服盘龙七片，外敷活血止痛膏等。
在病情缓解期腰部疼痛已经明显得到缓解，这个时候可以适当的参加跑步、游泳等运动，还可以做五点支撑、小飞燕等动作来加强腰背部肌肉力量，缓解肌肉痉挛，从而可以有效的预防腰肌劳损的再次发生。
希望能够帮到你。
⑷ 腰肌劳损可以运动吗
腰肌劳损可以运动。慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
⑸ 腰肌劳损能运动吗
不可以！实心球运动是要用腰的力量才能抛出去的，本来就腰肌劳损，会加重的，腰肌劳损都不让两只手持重超过2.5公斤，你说你能去吗！腰肌劳损再重些的就要发展成腰脱！
⑹ 腰肌劳损能运动吗 这个问题问在这里合适吗
★说实话我还是了解点的。腰肌劳损腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，其主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作。建议避免过度劳累，纠正不良体位，加强腰背肌功能锻炼，注意休息，若疼痛无明显缓解，可口服芬必得等非甾体消炎止痛药进行对症冶疗。根据你描述的这种情况来看，你腰部疼痛的主要原因是腰肌劳损造成的腰肌劳损，主要是由于长时间的疲劳劳累引起的后遗症状给你的建议就是，可以适当的注意好休息，对腰部要及时的进行按摩，理疗，或者是热敷同学尽量的避免过度的疲劳和劳累都有一定的缓解作用。还有我还可以给你介绍一个，日本琉慷可以说是目前来说最适合你的?有个同事就是用它，坑爹的是，好贵哟。
⑺ 腰肌劳损能剧烈运动么
你好，腰肌劳损可以适当运动的，适当锻炼时可以促进腰部肌肉的恢复。转呼啦圈是比较好的运动，不过要注意开始圈的重量不能太大，动作幅度也要较小，仰卧起坐对腰椎的负荷比较大，建议不要做，可以做一点小重量的硬拉，开始可以不负重，就空手做。
⑻ 腰肌劳损能健身吗
可以。
腰肌劳损患者也是可以适当跑步的，但是运动过程不宜太激烈和运动不可过量，主要以慢跑、散步为主，还可以进行打太极、瑜伽等锻炼身体。适当的锻炼腰背部肌肉能帮助缓解病症。
但值得提醒的是：患有腰椎间盘突出或膨出的患者是不适宜跑步的，腰肌劳损的人最好是做个体检，也就是进行CT检查或核磁共振检查看看自己是否适合跑步，最好是在医生的指导下正确跑步，并注意长期坚持锻炼。确诊是退行性腰椎病患者，一旦发生腰痛症状应立刻停止跑步。
(8)腰肌劳损可以运动吗扩展阅读
防治腰肌劳损的根本措施，是靠我们自己在日常生活中做到三点——注意姿势、规律运动、锻炼肌肉。
1、注意姿势：
坐姿挺拔，也就是“坐如钟”。好的沙发和座椅都是保证腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前倾约70°，平卧腰椎为1.0倍负荷，站立时为1.5倍负荷，前倾约70°时则为2.5倍负荷（见图）。卧床时，避免高枕和窝着看电视、看书——因为这样还是弯着腰，导致腰椎得不到真正休息，仅仅休息了四肢。
2、规律运动：
静坐30分钟后活动腰椎，60分钟后起来走一走——这与10分钟的课间休息道理相通。
3、肌肉锻炼：
可以进行蛙泳，每周2次，一次600~800米，出水换气时抬头、挺腰，能在无负重状态下有效地锻炼腰背部肌肉群。
⑼ 腰肌劳损能跑步吗什么锻炼有效
腰肌劳损，是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
它或是腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌，导致腰部气血运行过慢，久之，腰肌缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌，变得柔韧，强健，有力。
如何做呢？可以网络搜看此文《腰肌劳损怎么办，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法， 希望帮助到你。