Ⅰ 大姨妈第几天可以运动
你好，女性经期是千万不可以运动的！对身体伤害非常大的。意见建议：建议经期过后一周内也不要运动，出血很多，一周是恢复关键时期，之后再运动吧
Ⅱ 女朋友月经刚过可以做吗
女人每个月总有那么几天是比较痛苦的，一般女生经期是3天到7天左右，这期间从子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。很多女生不注意身体，不注意饮食，不注意休息，每次大姨妈来的时候，都痛得死去活来的。月经走了， 就又恢复平时的习惯，其实有些事情在大姨妈刚走的时候，是尽量不要做的。要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。
1、剧烈运动
大姨妈刚刚走，可以适当做一些舒缓的运动，比如散步、瑜伽等。如果要剧烈运动，则是有风险的，因为此时的子宫内膜正开始修复增生，剧烈的运动会刺激到子宫，从而影响内膜的修复，这样很容易造成再次出血或者影响今后的月经周期。
2、夫妻生活
女性来例假后，建议不要立即进行夫妻生活。可是女性在经期性欲会有所增强，所以有些女性经期一结束，立马投入到夫妻生活中。但是，这种做法是不对的，月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生夫妻生活，容易将细菌引入，使其逆行而上， 进入子宫腔内，引起子宫内的感染或出现子宫内膜异位症。
3、吃生冷的食物
女人在经期过后，也是不能急着吃生冷的食物的，因为过于生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，会导致以后来大姨妈的时候，容易让经血排出不利，引起月经痛。在经期前后，都适合吃红糖姜茶，这样是对女性比较好的，帮助女人排毒，保护卵巢。
经血郁结，毒素就不能顺利排出。平时喝红糖姜茶，能让你经期更加顺畅，及时排出卵巢毒素，皮肤也越来越嫩滑了。红糖具有益气补血，健脾暖胃，缓中止痛、活血化淤的作用，姜具有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕的作用。月经前后喝，还可以避免滋生细菌。
4、垫护垫
月经期由于激素增多，会引起分泌物增多，总觉得不太舒服，所以很多女性朋友会选择护垫来保持干燥。对此，专家建议，经期结束后，不要马上用护垫。护垫透气性差，容易滋生细菌，而经期刚结束，女性的阴道环境并未恢复，这时细菌最容易“趁虚而入”，从而诱发妇道炎症。
Ⅲ 大姨妈走了以后，还有哪些需要注意
注意不要过度运动。很多女性认为月经干净后是自己减肥的最佳时间，所以会在这个时候过度运动，但不知道此时子宫内膜处于恢复期。如果过度运动影响子宫内膜的恢复，很容易导致阴道出血。注意妇科检查。如果月经干净后发现阴道不舒服，需要及时做妇科检查。由于女性阴道脆弱，如果不及时发现妇科病，很容易引发更严重的疾病。所以，最好在月经后做详细的妇科检查。
不要熬夜。很多女性到了经期都会有各种不适，所以这个阶段很容易失眠。失眠相当于熬夜，无助于身体自我修复。况且是特殊阶段，睡眠不足容易伤及各大器官，导致阴虚气虚。我例假刚走的时候，身体还没有完全恢复。如果我熬夜，很容易导致进嫌滑一步的伤害，最终导致身体变弱，生病。这些都是阿姨走后需要注意的点，一定要认真对待。另外，对于有月经问题的女性，
Ⅳ 月经刚结束可以运动吗,月经前几天可以运动吗
有一些女生为了维持自己的身材，会选择在饭前或者是饭后进行适当的运动，而女生在来月经的时候，因为是一个比较特殊的阶段，所以一般是不建议剧烈运动的，那么月经刚结束可以运动吗,月经前几天可以运动吗?
月经刚结束可以运动吗
大姨妈期间，不少女性身体会出现不适。所以，在经期到来前3天量多的人可以不运动，但是姨妈快完了可以运动，主要可以做一些轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只在家进行简单的一些伸展动作。通过这些轻运动可以促进身体血液顺利流通，让压力得到缓解。运动的过程中，务必要防止对腹腔施压、别把腿位抬得太高。假如觉得疲劳或者是发现出血量突增或者是暴减，要马上停止运动。
经期第5天，身体开始恢复，这个时候不妨能开始做慢走、慢跑等有氧运动。但是，还是要防止一些球类还有负重较大的运动。
大姨妈期运动注意事项
1.运动量减少：最好能参加平时经常练习的一些运动项目，如体操、慢跑、乒乓球、打拳、投篮等运动。
2.锻炼时间缩短，速度放慢，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。
3.防止参加剧烈与震动太大的运动：大姨妈期间，如跳远、跳高、百米赛跑还有踢足球等运动不宜参加，也不宜做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练，防止经期流血太多或者是子宫位置改变。
4.防止参加各种水中运动：不要参加跳水、游泳还有水球等运动;也别洗冷水澡还有用冷水洗脚部，防止引起感染还有大姨妈失调。
5.防止竞争激烈的比赛：大姨妈期如果参加这些运动，容易由于精神高度紧张而造成内分泌功能紊乱，导致大姨妈失调。
6、经期抵抗力会降低，情绪容易波动，饮食安排恰当科学，可以让经期变得更顺畅与舒适，营养合理补充可以为经期运动带来更好的效果。
月经前几天可以运动吗
一般来说，经期可以适当从事一些体育运动。经期适量的运动不仅改善经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等症状，而且还能有效提高人体的机能状态，促进血液循环，减少盆腔充血。此外，经期运动使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出。
值得注意的是，经期避免进行剧烈的运动。剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。患有严重痛经、血量过多和功能性子宫出血者也尽量避免运动。
经期运动最好要维持原有的运动习惯，并在此基础上减小运动强度，缩短运动时间。生理期过后，不要马上恢复以往的运动量，要进行一些缓冲的恢复性运动，可根据个人体质将运动时间控制在10-30分钟以内。
Ⅳ 大姨妈第几天可以跑步
对于身体健康的女性而言，是不需要过于紧张的，只要月经血流量没有过多都可以正常的跑步。
所以因人而异，只要你觉得你的情况吻合上述的条件，就可以去跑步了。
一般来讲在大姨妈过后，或者在大姨妈的最好的几天就可以正常的运动了，所以大家不需要过于紧张。
因为其实在大姨妈的时候是可以适当的进行运动的，但是很多女性的经量过多，这个时候进行运动就有可能刺激到人体。
所以建议大家在大姨妈的时候，要注意自己的身体状况，和自己的实际情况相结合。如果发现经血量并不是十分多，则可以正常进行运动。
跑步对于大姨妈有什么好处呢?
经过相关的研究显示，痛经或者月经不调的人士变得越来越多，导致人们有这样子的问题出现最主要的原因就是因为气血不和，而最佳的帮助大家调节好气血的方法就是运动。
在众多的运动中跑步则是对于环境和运动者的要求都相对较低的一种运动。
所以建议大家在生活中进行运动。
另外由于不良的情绪会导致月经不调，但是运动则可以帮助女性舒缓压力，所以进行运动对于调节月经好处是十分多的。
最后，其实月经期间跑步的好处还有很多，并且在月经期间跑步的禁忌，其实并没有想象中的那么多。
所以，大家不需要过于担心，大可以在生活中坚持跑步，这样才是帮助到大家调节好月经最佳的方法。
另外，如果大家在大姨妈走了之后，跑步发现自己的身体有任何的不适，建议大家尽快就医咨询。