轻微酸痛可以运动吗

A. 肌肉酸痛还能锻炼吗

肌肉出现酸痛症状，仍然可以锻炼。肌肉出现酸痛是正常现象，属于延迟性酸痛，在体育锻炼后第二日可以出现，而且会持续数日，自然会缓解。如果进行局部热敷、推拿、按摩，以及休息，可以使肌肉酸痛症状恢复的更快，一般不会影响病人的继续运动。
运动通常会更换部位，如果今日锻炼胸肌，第二日则锻炼背部肌肉，不能连续锻炼同一部位肌肉，这样就可以避免酸痛的肌肉持续乏力，使病人的临床症状得到缓解，而且不影响锻炼的进程。因此，肌肉酸痛的患者仍然可以继续锻炼，只要掌握好强度和部位的替换即可。