Ⅰ 身体素质不行该怎么去调理怎么去用锻炼来改善呢
如今快节奏的生活方式和巨大的压力使很多现代人处于亚健康状态，但同时也有越来越多的人们注意到了这个问题并且努力想办法解决。
当我们身体素质不佳时，应该如何调理和锻炼来改善呢，下面来谈谈我的看法吧。
这都是肌肉生长的重要环节。同时在肌肉训练中我们不仅要注意提升绝对力量，还要注意爆发力，协调能力和柔韧性的练习，打造真正实用的肌肉，而不是外强中干。
总得来说要想提高身体素质，首先要调养好身体，然后再通过运动来达到更好，简单来说就是力量和心肺功能的培养，这两方面是基本，然后逐步提升就可以啦，一定要坚持哦。
Ⅱ 体育运动能给带给我们哪些方面的改变都受哪些因素影响
体育运动能够给我们带来很多方面的改变，比如在于身体健康方面，进行适当的体育运动有利于促进身体健康，另外进行适量的体育运动也能够促进心理的健康发展，让一个人能够拥有更好的精神状态。想要让体育运动给自己的身心上带来改变，也应该要遵循科学的运动规律。
想要让体育运动对自己的身心造成积极的影响，也应该要懂得科学去进行体育运动，进行体育运动的时候也应该把握好量，也应该要衡量好自身的身体水平，看看自己是否适合进行一些力量比较大的体育运动项目。
对于这个问题大家有何看法呢？