‘壹’ 失恋了很难受,我该怎么办
1、分手后写日记
写日记是很能让人静下心来的行为，可以让人的情绪放松，直面自己的内心，把自己的体会用心地记录在纸面上，把内心的秘密倾诉给日记，无论是快乐、伤心、愉悦、妒忌，日记都来者不拒，失恋者写完日记后，那种清爽的释怀感，足以令人缓解分手的难受感。
2、分手后跑步
跑步是最简易的健身方式，也是非常有利于健康的运动。在跑步中大汗淋漓的感觉时，失恋者很容易就忘却分手带来的难受感，跑步后的疲惫感也让分手后的失恋者难以有闲暇去思考这些痛苦的事情，如果分手后很伤心就试着去跑步吧！
3、分手后不要联系
有些情侣认为分手了还可以做朋友，因而依旧可以看到对方的动态信息，如果有必要还会互相联系，很容易就让人想起以前的事情，正所谓物是人非事事休，欲语泪先流。这种联系只会让人多想，进而让人难受。所以分手后的情侣没什么非常重要的事情就不要再联系，尽量也不要留下联系方式了。
恋爱中正确看待分手：
分手几乎是爱情长路中必经的旅程；但分手，也需要艺术，从提出分手的刹那，到勇敢走进另一段新恋情，都是人生中无可取代的历练。“好聚好散”是缘分、“好散好聚”是学问。当恋情告终，如何提炼挥别的勇气，释怀伤痛的过往，不再蜡炬成灰，泪始干。
当然除了身家背景之外，常听闻的诸如个性不合、金钱使用观念的差异、甚至已婚者对下一代的教养方式等等，都是极有可能导致恋情破局的原因。当然用力爱下去之前，就要认真看清楚，“不合的，尽早散，长痛不如短痛”，是爱恋男女必须牢记在心的座右铭。
‘贰’ 作为一个男生，失恋之后应该做些什么
1、运动
每想到前任给你带来的伤害和痛苦，或者脑海里都是与她在一起的画面没法集中精神时就要学会发泄，去健身房运动，去跑步，总之去做那些不用脑子思考却可以让压力全身释放的活动，回去累了一闭眼就睡着了，第二天没准就不会那么无法自拔了。
5、总结
失恋后不要总是怪罪对方，对方有分手的理由就说明你自身肯定也有缺陷，要在分手后好好总结下自己在这场恋情时有什么不足，收获了什么经验，而不是一个劲的苦恼，这样对未来的生活也会有很大的帮助的。