⑴ 每天坚持运动能不能健脾作用不大大
肯定有作用啊，多运动能促进你的肠道加快蠕动，帮助消化，健脾就需要其他各方面来维护，最基本的，你的饮食起居习惯，坚持运动。运动对你的身体的各个功能都有帮助，只是它不会有很快速的变化。
扭腰锻炼不仅有健胃的功能而且对便秘、腰部痛、失眠也有很好的疗效。具体做法如下。
(1)站立，双脚分开与肩同宽，放松上身;
(2)两手握拳，左臂侧平伸，右拳放在左胸处，腰向后转到最大限度，同时甩右拳，头和眼随着拳转动，眼注视拳的前方，双足不可移动;
(3)然后甩左拳，方法同上，左右交替。左右共转腰60次，逐渐达到300次。
(1)扭腰运动可以缓解消化不良吗扩展阅读：
健脾，也是补法之一。亦称补脾、益脾。治疗脾虚、运化功能减弱的方法。用于面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄，舌淡苔白，脉缓弱等脾气虚弱证候。常用药如党参、莲子、白术、茯苓、山药、薏苡仁等。方如参苓白术散。
⑵ 婴儿积食有什么症状如何缓解
婴儿积食是指婴儿在消化系统中堆积了大量的食物残渣，导致消化不良和肠胃不适。以下是一些常见的婴儿积食症状：
腹部胀气：婴儿积食后，由于肠道内气体无法正常排出，会导致腹部胀气和不适感。
呕吐：婴儿积食严重时，可能会出现呕吐的症状，这是因为胃部充满了食物残渣，无法正常消化和吸收。
腹泻：婴儿积食后，由于肠道内的食物残渣过多，可能会导致腹泻的症状。
便秘：婴儿积食后，由于肠道内的食物残渣无法正常排出，可能会导致便秘的症状。
如果发现宝宝出现上述症状，家长应该及时采取措施缓解。以下是一些缓解婴儿积食的方法：
给宝宝按摩肚子：轻轻按摩宝宝的肚子可以帮助促进肠胃蠕动，促进食物的消化和排出。
给宝宝喝温水：适量的温水可以帮助软化宝宝的食物残渣，促进排便。
给宝宝喂食易消化的食物：例如米粉、面条、煮熟的蔬菜等，这些食物易于消化和吸收，可以减少对宝宝肠胃的负担。
给宝宝进行腹部运动：例如抬腿、扭腰等简单的运动可以帮助促进肠胃蠕动，促进食物的消化和排出。
需要注意的是，如果宝宝出现严重的积食症状，如持续呕吐、腹泻、腹痛等，应及时就医。医生可能会根据宝宝的具体情况开具相应的药物治疗方案。同时，家长也应该注意宝宝的饮食卫生和饮食习惯，避免给宝宝食用过多油腻、难以消化的食物。