‘壹’ 运动降血糖，糖友应该如何锻炼身体选择什么样的运动方式
糖友应该锻炼身体，利用运动来降低血糖，一般可以选择打太极，散步，慢跑这种运动方式。
当糖尿病患者去做这些运动的时候是有一个非常好的时间段的，一般是在早餐后或者晚餐后一小时做这些体育锻炼会产生非常好的效果，运动也是可以适当的降低我们生活中的压力的，只要这些糖尿病患者坚持一段时间后，他们降血糖的效果还是会非常明显的。
‘贰’ 运动能不能降血糖
运动时间和运动方式
虽然运动有益健康，适量运动也可以起到辅助降血糖的作用，但是运动也要视情况而定。糖尿病患者在血糖稳定，并发症稳定的情况下可以锻炼身体，在锻炼身体的时候注意运动强度和运动时间。尤其是老年人，往往是多种慢性病集一身，这个时候更要注意锻炼方式。
老年人锻炼身体，运动方式以散步为主。运动时可以参考“运动三五七原则”，“运动三五七原则”不仅适合高血压患者和高脂血症患者，也适合于糖尿病患者。每天运动三十分钟，每周运动五次，天天运动则更好。运动时注意心率变化，不能超过运动最大心率的百分之七十。
掌握好运动时间和运动方式，更要注意不能空腹运动。在空腹状态下运动，更会诱发低血糖。可以在餐后一小时进行运动，这个时候锻炼身体也有利于控制餐后血糖，更有利糖尿病患者身体健康。
‘叁’ 为什么运动能降血糖
运动能够降血糖的原因有以下几点：
一、运动能增加身体对胰岛素的敏感性。当人体运动时，肌肉和脂肪等组织对胰岛素的敏感性增强，这使得细胞更容易吸收葡萄糖，从而降低血糖水平。
二、运动有助于增强能量消耗，促进葡萄糖的利用。运动过程中，身体需要能量，会利用葡萄糖来提供能量。这样，血糖中的葡萄糖就被有效地转化为能量，从而降低血糖浓度。
三、运动有助于改善糖代谢。长期规律的运动可以促使身体更有效地处理葡萄糖，改善糖代谢，降低血糖水平。同时，运动还有助于减少胰岛素抵抗，提高胰岛细胞功能。
详细解释如下：
首先，当我们进行运动时，身体对胰岛素的需求增加。胰岛素是体内调节血糖水平的关键激素，而运动可以增强身体对胰岛素的敏感性。这意味着身体细胞更容易响应胰岛素的作用，从而更有效地吸收和利用葡萄糖，避免血糖水平过高。
其次，运动过程中的肌肉收缩和活动增加了身体的能量消耗。为了满足这种能量需求，身体就会利用葡萄糖来产生能量。这样，血糖中的葡萄糖就被转化为能量，从而降低血糖浓度。
再者，长期规律的运动对身体糖代谢的改善具有积极影响。运动可以帮助身体更有效地处理葡萄糖，提高身体对葡萄糖的耐受能力。此外，运动还可以减少胰岛素抵抗，提高胰岛细胞功能，从而进一步降低血糖水平。
综上所述，运动能通过多种机制帮助降低血糖水平。对于糖尿病患者来说，适当运动是管理血糖的重要手段之一。