❶ 超火的凯格尔运动，适合所有人做吗
凯格尔运动，是一种盆骨运动，通过重复缩放盆骨的肌肉来进行的，凯格尔运动通常用来降低尿失频，妇女的产后尿失禁等问题。凯格尔运动的目的是通过伸展盆骨底部的肌肉来增强肌肉张力，由于这项运动是一位美国医师凯格尔发明的，所以被称为凯格尔运动。
另外所有的运动最重要的都是坚持，不能三天打鱼两天晒网，坚持了一个周之后就放弃，这也是很多人在锻炼身体的路上走不下去的原因，只有坚持锻炼，才会有良好的效果，日复一日的锻炼才会将身形雕刻的更加完美，俗话说事在人为，只有坚持去做了，付出过努力才会有收获，留下的汗水总会有回报。当然在健身的过程中也应该量力而行循序渐进，探索适合自己的方法和以及身州滚拿体能够承受的重量，否则伤备好害到自己的身体反而得不偿册搭失了。
❷ 凯格尔运动应该在产前做还是在产后做呢为什么
问题：凯格尔运动应该在产前做还在产后做呢？为什么？
回答：凯格尔运动应该在产后做，一般在产后5至7天就可以开始做了。在产妇可耐受的情况下，越早做这项运动，越有助于促进恢复盆底肌肉群。
那什么是凯格尔运动呢？凯格尔运动，又称为骨盆运动，是通过自主、反复的收缩和放松盆底肌肉来进行锻炼的一种方式，凯格尔运动是1948年美国的阿诺德•凯格尔医生所公布。
产后做凯格尔运动，主要是起到阴道肌肉群和盆底肌肉群的康复作用。在产后，只要能够恢复正常的生理活动，一般在产后5至7天就应该开始做这个运动，因为凯格尔运动做的越早，对盆底肌康复的帮助越大。
❸ 凯格尔运动未婚女性能做吗
可以的哦，运动本身就是百利无害的，未婚女性锻炼可以增加紧致，预防产后漏尿、子宫脱垂等毛病，如果不会练，就去手机上下载个辅助软件，比如G动，坚持锻炼，肯定不错！