‘壹’ 越来越多的人存在体虚的问题，身体虚的最佳调理办法是运动还是食补
身体虚弱可以通过服用中药、饮食、运动等方式进行调整。身体虚弱是由严重疾病后饮食不规律、过度劳累、脾胃虚弱和脾胃受损引起的，表现为乏力、食欲不振、说话少、出汗、腹泻、瘦弱、无精打采等症状。生活应该合理饮食，多吃水果和蔬菜，如山药、小米、白扁豆、莲子、龙眼等；少吃消耗气体的食物，如茴香和菊花。中医的口腔调理需要在医生的指导下结合自身疾病。此外，平时要注意休息和休息，保证良好的睡眠可以促进虚弱身体的恢复。
定期锻炼。很多身体欠缺的朋友运动量不足，需要积极参与体育锻炼，如散步、团指慢跑、瑜伽等运动可以改善身体欠缺患者的四肢无力，增强患者的肌肉力量，提高身体免疫力。因此，身体有缺陷的朋友应该坚持锻炼。多晒太阳，阳气不足在身体虚弱的朋友中很常见。我们可以通过晒太阳来补充阳气。在阳光明媚的户外活动可以增强阳气，有效改善虚弱的身体状况。