‘壹’ 脖子落枕需要注意什么啊
落枕一般在两天内自行恢复，不需要进行特殊治疗。
如果疼痛较重，可以通过热敷缓解，或者是外贴止痛膏药。也可酌情使用针灸、推拿等疗法。
平时睡觉时一定要注意头部姿势，不要睡太高的枕头。
‘贰’ 脖子落枕了，又剧烈运动了。怎么办
用热水袋或者一个瓶子装上热水，敷在脖子疼的地方，很快就可以缓解的。方法既简单又方便，你试一试。（诚心回答你的问题，请采纳，谢谢）
‘叁’ 脖子落枕了 怎么做运动康复
找中医治一次就好
‘肆’ 脖子睡落枕能不能剧烈跑步吗
落枕也是有轻重的，能不能跑就是自己试下就知道了，跑步和落枕是没有冲突的，如果不是很疼就可以跑。
‘伍’ 脖子落枕了可以做器械健身吗会不会拉伤
落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，可以快速恢复好。
‘陆’ 脖子落枕能做什么运动
尽量压制各种运动！
饮一碗生姜红糖水加点花椒趁热饮用！
‘柒’ 落枕了还适合扭脖子运动吗
1按摩脖子：刚落枕的时候，赶紧给脖子抓一抓捏一捏按摩一下。按摩的时候尽量集中在疼痛的地方，有疼痛的地方扩散按摩，重复按摩几分钟。按摩可以放松驰肌肉，让肌肉和血液恢复正常循环。
2循环扭动脖子：脖子往上下左右各压30秒，重复三次，疼痛的地方多压10秒。然后然后脖子转圈几次。可以有效的舒缓落枕现象！
3电风吹吹脖子：电风吹调热，然后往疼痛的地方吹，吹三分钟左右。热风可以让肌肉松弛恢复血液循环。有效缓解和治疗落枕现象！
4热敷脖子：用热毛巾、热水袋、或者装热水的杯子这类的东西，放在疼痛的地方。热气可以有效缓解和治疗落枕。
5运动治疗：可以跑步或者其他激烈的体育运动。让全身血液加速循环，可以让肌肉细胞保持活跃，这样也可以有效治疗落枕！
‘捌’ 脖子落枕能跑步吗
落枕能运动。落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：①睡眠时头颈姿势不当；②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；③颈部外伤；④颈部受风着凉；⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。落枕热敷局部减轻痛苦，选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
‘玖’ 睡落枕了脖子很痛能做什么运动
你好，睡落枕了脖子很痛，说明你的落枕已经比较严重了，先不说你落枕的原因，无论是你的枕头过高、过低、或者是软硬也不合适还是因为夜里踹被子的习惯使脖子和肩膀受风了。个人建议你做一下脖子和颈椎的运动，其他身体部位的运动还是缓两天在做吧，因为你的脖子已经很疼了。下面就介绍几个运动脖子的小方法，希望能帮到你。
步骤/方法：
第一种就是找人帮你揉揉，发现自己落枕了，马上就找家人或者朋友帮你轻揉落枕的脖子部位。具体就是用手指轻按疼痛的部位，找到最疼的痛点，如果有正红花油或者风油精涂一点效果更好，慢慢的用力揉按一会就会好多了。
第二种就是自己自我治疗落枕，一般情况下落枕就是脖子膀子疼，两条胳膊是没有影响的，这个时候你可以，把你的手指并拢成掌，来”砍“你的落枕部位，力量一点点的加大，以你自己个承受力量为止，多多砍几下就好了。
第三种就是做一下颈部运动操，刚开始的时候先慢慢的运动，向前、向后、向左、向右、最后再来个整体转动，这样一天坚持做个5次左右，每次五分钟，对于缓解落枕的病痛是有很大的帮助的。运动脖子的时候配合头部和胳膊，整体上更协调一些。