① 饭后可以做瑜伽减肥吗
饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。
② 吃完饭要隔多久才可以练习瑜伽
饭后多久可以练习瑜伽运动，应根据具体情况进行分析，理论上或一般情况下半个小时或40分钟就可以，但要看患者的饥饱程度。如果患者吃得过于饱，可适当稍微延长一点。也要看吃的具体食物，如果是蔬菜、水果或流质食物，在胃中停留时间比较短，可以半个小时或40分钟运动。如果患者吃的比较多，以及喝酒或吃的大鱼、大肉，以及比较难以消化的食物，要将时间延长1-2小时之后，再进行瑜伽运动。
运动期间气血流向四肢，如果本身脾胃功能比较弱，或吃不太容易消化的食物，这时对胃口伤害比较大。所以饭后多长时间可以运动，要具体情况具体分析。饭后运动有助于消化，但也要注意不能剧烈运动，否则会加重胃肠道负担，有可能还会引起肠道炎症。
③ 饭后多久可以瑜伽
饭后建议两到三个小时后再练瑜伽，瑜伽可以促进血液以及淋巴液的循环，长期练习瑜伽可以强身健体，增强抵抗力。
④ 饭后多久可以练瑜伽 练瑜伽的好处
1. 通常正餐后须等待3-4个小时才能练习倒立、强烈后弯或扭转的姿势。
2. 少量进餐后，2小时左右就可以练习了。
3. 一般饮下小杯茶水之后15-30分钟，即可练习(在姿势练习的过程中如果口渴，可喝一小口水)。
⑤ 饭后多久练瑜伽好
1.练习需要空腹,饭后2~3小时,流质30分钟左右可进行瑜伽练习.
2.需要穿宽松有弹性的衣服,赤脚为佳,去除身上一切又束缚的事物.如果没有特别说明,一律用鼻腔呼吸,可以温暖过滤空气.
3.在身体边缘的极限处,温和的舒展,量力而行,不可突然用力.
4.练习过程中如听到关节的响声,不要紧张,那是他变得更加灵活.练习场应安静优雅通风,有足够的空间来伸展我们的身体.练习中不要大声说话以免岔气.
5.瑜伽的姿势是有步骤的,步骤分明缓慢.每个体位需保持4秒钟以上.
6.练习瑜伽的过程,意念集中在呼吸和身体有感受的部位.保持呼吸顺畅,牙齿面部放松.不要和比人攀比,只和自己的昨天比较.高血压,哮喘症患者,可以做轻度的动作.练习之前最好入厕,清理膀胱,减轻身体的负担.
⑥ 饭后一小时练习瑜伽可以吗
饭后一小时不可以练习瑜伽。
练瑜伽的注意事项：
1、练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。
2、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；
3、高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作；
4、以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动；
5、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子；
6、如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩。
(6)饭后多久可以瑜伽运动扩展阅读
饭后运动要讲究科学，如果想散步，建议饭后休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行，走路的速度适合控制在每分钟30步左右。
其他运动则要看强度大小，太极拳等轻度运动，饭后半小时至一小时进行；慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一小时至两小时进行；长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
参考资料来源：人民网-瑜伽练习弊端不可忽视 练瑜伽的注意事项
参考资料来源：人民网-饭后运动要讲科学
⑦ 饭后为何不能练瑜伽
饭后练瑜伽是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张 的"工作"。若在这时练瑜伽，势必使骨骼肌"抢走"许多血液，结果造成消化道缺血， 不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显着减少，这将引起消化不良，并且瑜伽会拉伸肠胃，引起不适。
饭后练瑜伽，有时还会引起腹痛，这是为什么呢?原因可以是以下几点：
1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛 。
2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉 挛，因而发生腹痛。
3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。
4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。
前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛 较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。
饭后多久可以运动
餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。
一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。
⑧ 饭后能不能练习瑜伽
饭后不建议马上练习瑜伽，最好是能在一小时之后再开始练习。
大家都知道的是，饭后不宜马上进行剧烈运动，而且都知道类似于篮球、跑步这样的运动是绝对不能马上进行的，那么瑜伽到底属于什么层次的训练呢。
从运动量来说，其实瑜伽的运动量不算很大，因为瑜伽的整个要求和节奏都是非常舒缓的，即使是一些需要体力支撑的动作都是非常舒缓的，以致于我们就觉得他是一项可以马上进行的运动。
我练过很多种瑜伽，包括很缓慢的哈他瑜伽、普拉提、高温瑜伽等，这里很多的很多延伸动作，包括三角伸展转动、脊柱扭转、上狗式等基本动作，和高难度的束角式、起重机式等等，都需要依靠腹部核心来进行，而且瑜伽当中有很多倒立、反支撑的动作，这些动作对于肠胃来说就是翻来倒去的，对于消化是非常不好的。
我们之所以想要练习瑜伽，无非是希望通过练习瑜伽，可以达到锻炼身体、增强体质的作用，适当的时候练习瑜伽，当然有促进消化、增强胃动力的功效。
我建议是，如果时间不够的话，可以先练习完瑜伽再吃饭，要么就是把练习瑜伽的时间改到早上或者睡前十分钟，改到早上可以提升早晨的精神，如果你看过韩版的李孝利的民宿，她和她先生都是瑜伽的爱好者，但是她都是每天早上六点左右去练瑜伽，之后才开始吃早餐。
运动是非常好的，但是良好的运动习惯会让你更加有效率。
⑨ 饭后多久可以练瑜伽
40分钟以后就可以进行。
瑜伽是一项室内的有氧运动，舒展筋骨。建议最好是在早上进行锻炼。另外，最好是在饭后40分钟在进行运动，且不能吃的太饱。练习周期与您的生活习惯有关，如果时间允许可以每天坚持。
经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的修炼，让你的意志更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。
瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。
⑩ 饭后多长时间练瑜伽最好
一般来说40分钟以后就可以进行，但是如果你不赶时间，我建议你一小时以后。倘若你要进行一些特训，如军队中就有饭后或饭中马上训练，但事实很伤身体。