⑴ 鞋子里面的鞋垫可以拿出来吗
能拆下来，但是取下来之后会影响鞋的整体穿着效果。
运动鞋的鞋垫如果粘住，鞋版垫和鞋身就成为权一体了，这样对运动者来说更有利，鞋垫若是分开，可能出现脚在鞋内打滑的现象。
鞋内的鞋床是平的，但脚掌却不是，因此在步行时脚掌便会在鞋内滑动，便步行时每一步都要多费一点气力，长途步行更容易增加各种创伤。
(1)运动鞋鞋垫可以拿出来穿吗扩展阅读：
注意事项：
1、保健类鞋垫，如：中药鞋垫，丝瓜络鞋垫，竹炭鞋垫要经常换洗，保持干燥。
2、功能鞋垫如：增高鞋垫，减震鞋垫要注意舒适度，以没有不适感为度。
3、皮革类鞋垫穿着日久，皮革会僵化。要经常更换。
4、特殊功用鞋垫：如抗静电鞋垫，洗涤时要避免强碱液体浸泡。
5、矫形鞋垫的使用，要先去正规医院咨询。
⑵ 买运动鞋里面的鞋垫要不要扔掉
不要
最好不要拆开，除非鞋垫本身就能拆，不然一般不建议，否则拿出来洗干净了可能就塞不回去了，说不定还会影响穿着。我们可以先将运动鞋打湿，然后用软毛刷清洁里面的污垢，然后用布或厚纸巾吸干水分，稳定鞋型并自然晾干，但要注意避免阳光直射。如果脏了，可以在水龙头下冲洗鞋垫，然后用软刷轻轻擦拭。请不要使用任何清洁剂，否则表面织物可能会脱落。放在通风处晾干。