1. 早上起床,晨运之后看书效果好还是看完书再去晨运好呢我指的是记忆和思考效果
个人经验是：早上起床后趁清醒时看书，正掘看的有点困了或累了，出去跑步缓解疲劳。从科学角度看，早上不宜过早跑樱洞步，做剧烈运动，身举颂核体会吃不消。
2. 运动后马上读书会伤害身体吗
不会，这是个好习惯 不过最好做完剧烈运动稍微平缓下，调整下气息，再大声朗读，估计效果会更好吧
3. 老师说早上空气很新鲜是干任何事的最好时间尤其是读书和锻炼那么早上5点30左右是锻炼的最佳时间
生理学家研究指出，傍晚进行锻炼最为有益。这是因为人体的各种活动都受到生物钟的影响，尤其是在体力发挥和身体适应能力方面，下午或接近黄昏时段最佳。
在这个时间段，心律与血压都相对平稳，全身协调能力最强，是进行锻炼的理想时间。相比之下，早上运动时心律与血压的升幅较傍晚明显升高，这可能对健康构成影响。
因此，尽管老师提到早上空气清新，适合进行读书和锻炼等活动，但根据生理学原理，傍晚锻炼更为适宜，能够更好地发挥身体的各项功能，对健康更有益。
4. 读书与运动
读书可以获得知识，读书可以增长才干。运动可以获得体能，运动可以增进健康。
读书是借助前人的智慧，攻开当下的困难。运动是通过自身的调节，开发身体的机能。唯读书可以站得更高，唯运动可以走得更远。
读书既可以与先贤对话又可以向未来挺进，运动既可以激活机体又可以精进技能。迷茫时读书，能在混沌中领略方向。烦躁时运动，能在畅爽中止烦躁。
读书也是运动。是用大脑运动。读书需要思考，宁静时思考，才能琢磨出有哲理的人生。运动时也要思考，唯思考才能提高技能。